Читать реферат по туризму: "Нетрадиционные системы физических упражнений" Страница 7

(Назад) (Cкачать работу)

Упражнения хатха-йоги можно условно разделить на четыре группы в зависимости от направленности основных воздействий на те или иные органы и функции организма: группа - упражнения для полного отдыха;группа - упражнения для развития пластичности мышц спины и подвижности позвоночника;группы - упражнения для улучшения функции органов брюшной полости и укрепление мышц туловища; группы - упражнения для улучшения функций головного и спинного мозга, на укрепление памяти, слуха, зрения, на развитие мышц шеи и плеч [8].

Несомненно, использование упражнений нетрадиционных видов гимнастики добавляет новую эмоциональную окраску, способствует повышению интереса к занятиям гимнастикой. Однако следует подчеркнуть, что характерные упражнения нетрадиционных видов гимнастики не должны заменять программные занятия базовыми видами гимнастики, а только дополнять их, давать возможность для восстановления и расширения их содержания.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Нетрадиционные виды занятий занимают видное место в жизни большинства молодых людей.Бесспорно, использование упражнений нетрадиционных видов гимнастики предоставляет новую эмоциональную окраску, повышает интерес к занятиям, способствует их оживлению, дает определенные знанияи умение в самостоятельных занятиях, профилактике болезней и улучшении здоровья. Однако следует подчеркнуть, что характерные упражнения нетрадиционных видов гимнастики не должны заменять программные занятия, а лишь дополнять их, даватьвозможность для обновления и расширения их содержания.

Нетрадиционные виды гимнастики дают нам возможность реализовать различные задачи физического воспитания, а не только укреплять здоровье, повышать функциональные возможности организма, развивать двигательные умения, навыки и качества, а также формировать мировоззрение, обеспечивать нравственное и эстетическое воспитание. Исходя из этих возможностей, нетрадиционные виды двигательной активности имеют большой потенциал в развитии личности.

Нетрадиционные системы двигательной активности позволяют наблюдать в занимающихся не только положительные изменения в функциональных возможностях организм и повышение уровня сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, но и развитие двигательных умений, навыков и качеств, проявление большего интереса к занятиям, улучшениеволевых качеств, саморегулирование эмоциональных состояний, рост дисциплинированности.

Учитывая быстрое распространение нетрадиционных систем физических упражнений, возможно, уже скоро эти системы не будут для нас столь необычными, и позволят каждому человеку, стремящемуся к красоте, силе и здоровью, сделать свои занятия не только полезными, но и приятными.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВВанесса Томпсон. Стретчинг для здоровья и долголетия. //- Ростов на Дону: Феникс, - 2004. - 127 с.

Гимнастика. Баршай В.М, Курысь В.Н., Павлов Н.Б. - Феникс- 2009. -320с.

Похожие работы