Читать реферат по туризму: "Цикличность спортивной тренировки" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

"Астраханский государственный университет"РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

"ЦИКЛИЧНОСТЬ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ"Выполнил: студентка I курса Ракина Е.В.

Проверил: кандидат ист. наук, доц. каф. физкультуры

Бобровский В.В.

Астрахань, 2014 год

ОглавлениеВведение

Общая характеристика цикличности тренировок

Классификация циклов тренировочного процесса

Основные положения принципа цикличности спортивных тренировок

Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса

Подготовительный период

Соревновательный период тренировки

Этап предварительной подготовки

Этап непосредственной подготовки

Учебно-тренировочный сбор

Переходный период

Список литературы

Известно, что человек не может постоянно находиться в состоянии бодрствования и активной деятельности. В соответствии с суточным солнечным ритмом сообразуются бодрствование и отдых. Но отдых необходим и от многодневной нагрузки, что обеспечивается ежегодными трудовыми отпусками.

Методически правильно организованный процесс профессионально-прикладной физической подготовки так же, как и спортивная тренировка, характеризуется определенной упорядоченностью своей структуры, что выражается в многоуровневой цикличности системы тренировочных воздействий.

Надо сказать, что цикличность, проявляемая в определенной ритмичности процессов жизнедеятельности свойство всех живых организмов. Ритмичность функционирования систем организма определяется тем, что ни одна биологическая система не способна все время работать на пределе своих возможностей такой режим может привести лишь к ее повреждению, адаптационному срыву и, в крайнем случае к последующей гибели организма.

После каждого периода напряжения системы необходим период снижения уровня ее функционирования.

Эта закономерность в полной мере относится и к физической тренировке. Цикличность характерна и для отдельных занятий, в процессе которых организму с определенной периодичностью задается нагрузка и отдых, и для упорядоченной совокупности занятий их циклам: малым, средним и большим.

Исходными, элементарными звеньями, из множества которых состоит вся подготовка, безусловно, являются отдельные тренировочные занятия. Логикой решения частных задач тренировки они организованы в малые циклы или микроциклы, в которых и приобретают значение комплекса взаимосвязанных звеньев целостного процесса. Микроциклы элементарные, относительно законченные повторяющиеся фрагменты более крупных этапов тренировки. Для самостоятельной подготовки наиболее удобная продолжительность микроцикла неделя (недельный цикл).

Микроциклы служат как бы блоками, из которых складываются более крупные средние тренировочные циклы (мезоциклы). Так как для решения каких либо задач тренировки, т.е. получения достоверного прироста тренированности, необходимо как минимум три недели, а повторение одной и той же недельной программы более шести недель подряд в большинстве случаев приводит к снижению ее эффективности, то обычно

Похожие работы