Читать курсовая по менеджменту: "Эмоционально-волевая регуляция личности в процессе управленческой деятельности" Страница 19

(Назад) (Cкачать работу)

Основные варианты применения аутотренинга в практике повседневной жизни даны ниже.

Применение упражнений системы эмоционально-волевой саморегуляции в практике повседневной жизни.

(для закрепления и совершенствования навыков ЭВС)

Для уменьшения напряженности, успокоения, повышения эмоционально-волевой устойчивости необходимо применить следующие упражнения, словесные формулы по отдельности или в сочетании в зависимости от обстановки и степени овладения ЭВС: самоконтроль за внешним проявлением отрицательных эмоций, с дополнительным использованием навыков ритмичного дыхания и расслабления мускулатуры; ритмичное успокаивающее дыхание в движении: два - три шага - вдох; четыре - пять - выдох; один - два - пауза; при быстрой ходьбе или неторопливом беге контролируйте только длительность выдоха; самовнушение: "Я успокаиваюсь... Я совершенно спокоен"; словесные формулы желательного поведения "Уверен в своих силах", "Вся воля - на выполнение задания", "Я смогу преодолеть трудности"и т.д.

После завершения эксперимента, мы снова провели тест по методике Г. Айзенка и результаты показали положительную динамику, Мы отобразили её в диаграмме: Диаграмма №1 Так же мы попросили нашу эмпиричекую группу пройти тест на определение невротических симптомов. Динамика изменения показателей приведена в Диаграмме №2 Диаграмма №2 Исходя из результатов, мы можем утверждать, что система ЭВС применима на практике и имеет ряд преимуществ. Как отметили испытуемые, кроме положительного воздействия, очень важный аспект в том, что для реализации данной программы не обязательно прибегать к помощи специалиста и удаляться от рабочего места. Для руководителей это очень важно. Так же данная программа подходит для людей с любым родом занятий.

эмоция стресс волевой управление

В заключение следует сказать что, все закономерности и явления которые мы здесь рассмотрели, являются характеристикой разных аспектов эмоционально-волевой саморегуляции (эмоционального перенапряжения, фрустрации, стресса, утомления). Хотя они имеют еще один - специфический и важный для деятельности руководителя аспект. Эмоции, состояния, волевые усилия,обеспечивая управление или регуляцию деятельности руководителя, и проявляются вне - в его разговоре, поведении, интонациях, мимике и т.д. Эти проявления должны контролироваться и по необходимости усиливаться или подавляться. Руководитель должен уметь ими пользоваться в качестве дополнительного канала межличностного взаимодействия, и в качестве канала передачи информации другим своих мыслей, позиций или намерений. Все это обозначается в социальной психологии и психологии управления понятием экспрессивного контура межличностных взаимодействий.

Так как руководитель всегда «на виду» и то как он реагирует, в каком находится состоянии, насколько умеет владеть собой, владение экспрессивными способами очень важно для него, так как то как начальника воспринимают подчиненные, влияет примут ли они его. Это предрешит его авторитети эффективность работы. Из этого значит, что

Похожие работы