Читать диплом по туризму: "Развитие гибкости в кикбоксинге" Страница 5

(Назад) (Cкачать работу)

Немаловажную роль в кикбоксинге играет деятельность вестибулярного аппарата, который у подростков 12-14 лет еще не закончил свое развитие. По мере тренировки равновесие у кикбоксеров становится более устойчивым, но так как мышцы еще не совсем окрепли, нервные центры, обусловливающие равновесие, повышенно реагируют на механические воздействия. Такая реакция особенно характерна для юношей со слабо развитой мускулатурой (астенического типа), равновесие которых могут нарушить даже легкие удары.

Таким образом, у юных спортсменов, занимающихся кикбоксингом возрастной период от 10 до 14 лет характеризуется началом быстрого формирования мускулатуры тела, увеличением скоростных, гибкостных качеств, ловкости, выносливости, координации движений, изменением нервной системы, деятельности сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, вестибулярного аппарата и других физических качеств, бурное развитие которых при методически грамотно организованном учебно-тренировочном процессе с учетом возрастных и индивидуальных особенностей кикбоксеров будет способствовать повышению уровня общих и специальных физических показателей спортсменов. .3 Понятие «гибкость» и её значение в подготовке кикбоксеров Кикбоксинг предполагает развитие у спортсмена таких профессиональных навыков как выносливость, ловкость, скоростно-силовые качества, а также гибкость. А. Куликов утверждает, что проявление гибкости во многом зависит от ряда факторов, которые должны учитываться тренерами. Установлено, что у спортсменов одинаковой квалификации связь между силой и гибкостью обратнопропорциональная. Тогда как у спортсменов разной квалификации эта зависимость носит положительный характер. Это объясняется тем фактором, что с ростом спортивной квалификации происходит одновременное повышение силовых возможностей и гибкости. В рамках же одной квалификации эта тенденция маскируется антагонистическими отношениями, природно существующими между названными качествами.

Гибкость зависит от:

. Строения суставов;

. Эластичности мышц, связок, суставных сумок;

. Психического состояния;

. Степени активности растягиваемых мышц;

. Разминки;

. Массажа;

. Температуры среды и тела;

. Суточной периодики;

. Возраста;

. Уровня силовой подготовленности;

. Исходного положения тела и его частей;

. Ритма движения;

. Предварительного напряжения мышц.

Гибкость измеряется максимальной амплитудой движения. В научных исследованиях ее обычно выражают в угловых градусах, в практике же пользуются линейными мерами. Например, при броске наклоном средние значения амплитуды движения в плечевом суставе варьируют в пределах 90-1090, в тазобедренном - 55-1510 и в коленном - 62-1530. При броске прогибом крайние значения амплитуды движения в тазобедренном суставе составляют 68-2150.

Исследователи, измерявшие гибкость на одних и тех же популяциях, довольно часто получали совершенно несхожие данные. Это объясняется отсутствием стандартных методик измерения. Например, подавляющее большинство исследователей не указывали величину

Похожие работы