Читать диплом по туризму: "Развитие гибкости в кикбоксинге" Страница 3


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

случае, если вы, атакуя, двигаетесь вперед, и хотите, чтобы удар вашего кулака был достаточно силен, необходимо согнуть колени, центр тяжести тела слегка сдвинуть к задней ноге, развернуть тело против часовой стрелки и использовать реактивную силу для того, чтобы повысить скорость удара. Поворот тела в пояснице создает условия для того, чтобы создаваемое усилие проявилось наиболее полно и свободно.

Этот способ создания ударного усилия, когда взаимодействуют руки и ноги, создает более благоприятные условия для последующих действий, для непрерывной атаки, и этот момент очень важен как для нападения, так и для оборонительной контратаки. Кроме того, тренируя силу и скорость различных действий при отработке приемов самообороны, одновременно надо усиливать твердость и сопротивляемость ударным нагрузкам тех мест кулака и стопы, которыми наносятся удары. Поскольку строение различных частей тела человека неодинаково, в реальной схватке можно попасть противнику по жесткой кости и пораниться самому. Поэтому, во избежание травм, которыми наносится удар, таких как передняя поверхность кулака, колесо кулака, суставы пальцев рук, носок ноги, колено, др.

С. Гагонин в работе «Психотехника рукопашной схватки» описывает особенности психологической подготовки спортсменов кикбоксеров как перед матчем, так и в процессе тренировок. Особое внимание он обращает на систему дыхательных упражнений, способствующих более качественному уровню подготовки спортсмена.

В.Н. Клещев в своей книге «Кикбоксинг» излагает курс теории и методики преподавания кикбоксинга, комплекс профессионально-педагогических приемов для самостоятельной, организационной, тренерской работы в различных звеньях государственной системы физического воспитания. Специфика кикбоксинга, как утверждает В.Н. Клещев, позволяет во многом использовать опыт родственных ударных видов единоборств в практике подготовки спортсменов. Соответственно, в настоящее время широко используются данные, полученные на материале восточных единоборств, а также, и даже в основном, на материале классического бокса. Касается это и научно-исследовательской работы. При этом, учитывая опыт других видов спорта, можно смело утверждать, что лидировать в мировом кикбоксинге будет все труднее лишь на основе обобщения опыта практиков данного вида спорта, а значит, необходимо внедрять изучение объективных количественных и качественных характеристик деятельности кикбоксеров, различные формы прогноза эффективности их выступлений, методы математического анализа получаемых результатов и другие самые современные методы научных исследований. Речь идет об интенсификации научных исследований в кикбоксинге.

В практическом пособии В. Щитова «Кикбоксинг» представлен комплекс подробно разобранных тренировок по кикбоксингу для тех, кто занимается этим видом спорта или только собирается приступить к тренировкам.

Ю.Н. Романов в практическом пособии «Тактическая подготовка в кикбоксинге» раскрывает особенности тактической подготовки при выполнении наступательных, оборонительных, а также разведывательных действий спортсменов.

Кроме этого, следует отметить труды зарубежных авторов, к числу которых относятся Джорджио Перрека и Даниэле Малори, авторы книги «Кикбоксинг.



Интересная статья: Основы написания курсовой работы