(Назад)
(Cкачать работу)сможет плавать технично и в течение длительного времени. Спортсмен должен стремиться сохранить необходимую технику движений даже в период наступления острого утомления - это поможет ему совершенствовать свое техническое мастерство в условиях, близких к соревновательным. Например, если при наступлении утомления пловец выполняет гребок с опущенным локтем и не пытается удержать его в необходимом положении, то он не тренирует силу и выносливость мышц-вращателей плеча, а значит, не сможет на соревнованиях удержать этот рациональный элемент техники гребка до конца дистанции. Спортсменам необходимо выполнять на суше имитационные упражнения на технику плавания перец зеркалом.
Тренер не должен быть педантом в отношении техники своих учеников. Он должен обращать их внимание, прежде всего, на существенные элементы техники плавания, такие, как высокое положение локтя, гребок правильной формы и т. п. Конечно, надо работать и над сравнительно второстепенными деталями движений, например нал сомкнутым положением пальцев руки во время гребка. Тренер должен отличать наиболее действенные стороны технического мастерства пловца от несущественных, вникать в суть закономерностей, которым подчиняются движения спортсмена, и прежде всего его движения в воде. Это требует изучения законов физики, наблюдения за техникой плавания наиболее одаренных пловцов и проверки, вновь полученных званий в своей тренерской практике.
Тренер никогда не должен принуждать пловца к овладению косным, шаблонным вариантом техники. Он должен позволить ему варьировать своими плавательными движениями, выполнять их в зависимости от индивидуальных особенностей плавучести, развития силы и гибкости. Образец гребка, который эффективен для одного пловца, может оказаться малопригодным для другого, более или менее сильного по сравнению с первым. Но не надо забывать и о том, что большинство пловцов никогда не сможет освоить рациональную технику плавания только путем проб и ошибок, без непосредственной помощи тренера. Тренер должен направлять учебный процесс, обращая внимание пловца па определенные стороны техники плавания. Он должен требовать от спортсменов, чтобы они выполняли упражнения, помогающие им овладеть правильной техникой плавания. Если пловцы упражняются на изокинетичесих установках, тренер должен следить, чтобы они имитировали основные элементы техники плавания, такие, как гребок рукой, согнутой в локтевом суставе, высокое положение локтя, правильная траектория движения руки во время гребка и т. д. Ведь, слабо подготовленный в силовом отношении спортсмен не сможет поддерживать правильную технику продолжительное время. У него просто не хватит сил справляться с сопротивлением воды, которое возникает на ладони во время гребка, и по мере того, как тренировочное занятие будет продолжаться, его техника плавания будет становиться все хуже и хуже. Однако если данный пловец повысит уровень силовых качеств, он сможет плавать технично и в течение длительного времени. Спортсмен должен стремиться сохранить необходимую технику движений даже в период наступления острого утомления - это поможет ему совершенствовать свое техническое мастерство в условиях, близких к соревновательным. Например, если при наступлении утомления пловец выполняет гребок с
Похожие работы
Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы