(Назад)
(Cкачать работу)деятельности спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей (пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовленности, особенностей психического склада и т.п.), а также образа жизни в тех условиях, в которых проводится тренировка.
Теория и методика спортивной тренировки базируется на принципах педагогики и общей теории физического воспитания.
В данном разделе не рассматриваются основные принципы и методы тренировочного процесса. А на отдельных примерах показана важность учета и соблюдения закономерностей становления спортивного мастерства. Порой эти идеи кажутся абстрактными, декларированными. Но ведь вся система тренировки - это осмысленный многолетний опыт различных школ и поколений. Пренебрежение объективными закономерностями может иметь самые плачевные последствия, например несоблюдение принципа постепенного повышения нагрузки. Данный принцип предусматривает многолетнюю длительную адаптацию организма к специальной работе высокой интенсивности и большой по объему. В процессе адаптации в организме происходят большие функциональные и органические изменения. В табл. 1 показаны органические и функциональные различия сердечно-сосудистой системы (ССС) квалифицированных спортсменов и лиц, не занимавшихся спортом.
Различия очевидны как в покое, так и при работе максимальной интенсивности. В покое у спортсменов явно выражена функция экономизации, а при необходимости работы с максимальной интенсивностью функциональные возможности ССС у них несравненно шире, что и позволяет им выполнять огромную работу без ущерба для здоровья. Но для достижения такой работоспособности ССС необходимо 7-9 лет целенаправленной работы с постепенным повышением нагрузки как аэробного, так и анаэробного характера (М. Залесский, 1983) [2, с. 56]. К сожалению, начинающие тренеры не всегда следуют правилу учета биологических закономерностей функциональных изменений организма. Известно, что непосредственно к росту спортивных результатов ведет специальная физическая подготовка. В погоне за сиюминутными успехами (победы и призовые места в детском возрасте) на этапе начальной подготовки не уделяется должного внимания работе на будущее (базовой подготовке). В таком случае весь биологический ресурс юного спортсмена уходит на адаптацию к острым специфическим нагрузкам. Таблица 1. Отличия некоторых органических и функциональных показателей при занятиях спортом
| Показатели | Не занимающиеся спортом | Спортсмены | |
| Объем сердца, см 3 | 750 | 1000 | |
| В покое | Ударный объем, мл | 70 | 5-60 |
| Минутный объем, л | 4,5-5,0 | 3,0-3,5 | |
| При максимальной работе | Ударный объем, мл | 120-140 | 200 |
| Минутный объем, л | 20-25 | 35-40 | |
| ЧСС, уд. мин | В покое | 70-80 | 50-60 |
| При максимальной работе | 180 | 240 |
Далее, на примере подготовки волейболистов следует отметить, что при специализированной работе у юных волейболистов происходит увеличение полостей сердца без утолщения сердечной мышцы (миокарда), сердце остается небольшим по размерам («капельное», по
Похожие работы
Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы