Читать реферат по туризму: "Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Министерство культуры РФ

Федеральное государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Санкт-Петербургский государственный университет культуры и искусств

Факультет информационных технологий

Кафедра информационно-управляющих и мультимедиа систем Реферат

по физической культуре на тему:

«Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке» Выполнил студентКулишов Владимир Русланович

Учебной группы 22254

НаправлениеРеклама и Связи с общественностью

Форма обучениеДневная - очная

Научный руководитель Кандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой

физического воспитания В.Н. Бледнова г. Санкт-Петербург

г.

Содержание Введение

Фитнес и здоровье

Оздоровительное направление фитнеса

Выносливость

Основные направления фитнеса

Адаптация к аэробным нагрузкам

Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом

Заключение

Список использованной литературы Введение Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин - «фитнес». Теперь уже не услышишь: «Я занимаюсь физкультурой три раза в неделю», а вместо этого чаще всего: «Я занимаюсь фитнесом в клубе». Фитнес потеснил и аэробику - она стала лишь частью фитнеса. Аэробика - это, главным образом, групповые программы, направленные на тренировку кардиореспираторной системы.

Итак, что же такое фитнес? Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегодня фитнес - это увлекательные и полезные занятия спортом для людей разных возрастов.

В последнее время принято говорить о двух направлениях в области оздоровительного фитнеса: европейском и восточном. В основе различий в системах физической культуры Востока и Запада лежат различия в менталитете, философии, а также национальные особенности, которые выразились и в области физических упражнений. В программах фитнеса, разработанных в рамках европейской и восточной культур, используются различные механизмы управления движениями. В фитнес-бизнесе мы используем в основном западные технологии. Истоками западного искусства движения являлись танцы, пришедшие к нам из ритуала, из психофизического опыта архаического человека в познании своей сущности и лечении себя и своих соплеменников, а также рациональный функциональный подход: физические упражнения направлены на совершенствование своего тела и улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы. Принципиальным моментом в европейской системе является эстетика тела - этому вопросу уделяли очень много внимания еще в Древней Греции и Древнем Риме. В этом легко убедиться, если обратиться к скульптуре Древнего мира.

Искусство движения на Востоке - популярная сейчас китайская оздоровительная система ушу, так же как и другая восточная физическая культура - йога, - это философия, основанная на древнейших заповедях, наука о жизни в единстве с природой. Любая восточная История развития фитнеса 5 система

Похожие работы