Читать реферат по туризму: "Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке" Страница 10


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

заметить, поскольку тренировки с отягощениями по специально разработанной программе в соответствии с типом телосложения корректируют фигуру до необходимых параметров, приближенных к гармонически развитой и пропорционально сложенной фигуре, что является основным критерием оценки подготовленности спортсмена к соревнованиям.

Добиться высоких результатов в фитнес-спорте можно только при стабильном совершенствовании физических качеств по специально составленной программе тренировок, где необходимо учесть:

морфологические, физиологические, психологические и возрастные особенности женского или мужского организма;

индивидуальные возможности спортсмена;

вес отягощений, количество повторений, количество сетов;

перспективы желаемого результата;

правильный режим дня;

правильное питание в межсезонье, в период перед соревнованиями и в соревновательный период.

Помимо совершенствования фигуры в тренажерном зале спортсмены должны освоить акробатические элементы, необходимые для составления произвольной композиции, чтобы участвовать во 2-м раунде соревнований. Рекомендуемые акробатические элементы оснащены фотоснимками, что поможет сделать правильный выбор именно тех элементов, которые под силу спортсмену на данном этапе подготовки, а затем совершенствовать их на следующих этапах подготовки к соревнованиям.

Фитнес-спорт - это спорт одиночек, где спортсмен сам отвечает за свои успехи или неудачи, это спорт для трудолюбивых, волевых и целеустремленных спортсменов, потому, что чемпионами не рождаются, чемпионами становятся!

Список использованной литературы 1. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П. и др. Физическая культура: Учебно-методический комплекс. - М.: Изд. центр ЕАОИ, 2008. - 315 с.

. В.И. Дубровский. Спортивная физиология.

. Фитнес. Гид по жизни. Автор: Денис Семенихин. 2013 г.

. Рипа М.Д., Расулов М.М., Культова И.В. Практические и методические основы кинезотерапии : Учеб. пособие. - М.: ТВТ Дивизион, 2008. - 336 с.

. Теория и методика фитнес-тренировки - Калашников Д.Г.



Интересная статья: Основы написания курсовой работы