Читать курсовая по туризму: "Засоби розвитку фізичних якостей юних тхеквондистів" Страница 3


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

має вікові особливості. У шкільні роки відбувається інтенсивний розвиток рухових функцій. З віком зменшується різниця в показниках точності рухів рук і ніг. У дітей 9‒10 років ця різниця дорівнює 1,7%, 13‒14 років ‒ 0,7%. Латентний період рухової реакції зменшується в 9‒10 років особливо інтенсивно, потім сповільнюється до 14‒15 років і продовжує зменшуватися до 20‒25 років. Також відбувається перебудова вегетативних і соматичних функцій організму. Всі ці зміни, що відбуваються в організмі поряд з фазами біологічного дозрівання на різних вікових етапах, пов'язують з найбільш сприятливими періодами розвитку всіх систем і функцій. Ці періоди називають критичними, чутливими, сенситивними численними дослідженнями встановлено, що критичні періоди у фізичному розвитку дітей та підлітків представляють особливо сприятливі можливості для спрямованого впливу на вдосконалення їх рухових здібностей. Узагальнюючи численні дані, можна відзначити такі особливості сенситивних періодів, які мають значення для занять тхеквондо.

Росто-вагові показники. Найбільший приріст простежується у дітей в роки статевого дозрівання. У хлопчиків період бурхливого дозрівання цих показників триває з 12 до 15 років. До 16 років організм з точки зору кісткового скелету вважається сформованим. При цьому, як вже зазначалося вище, занадто високі навантаження стримують зростання трубчастих кісток.

Сила, природне зростання сили м'язів незначне до 11‒12 років. З початком статевого дозрівання (з 12 до 14 років) темпи її зростання помітно збільшуються. Найбільш інтенсивний розвиток сили має місце в 14‒17 років.

Швидкість, розвиток швидкості спостерігається з 7 до 20 років. Найбільш інтенсивні темпи природного зростання цієї якості у віці від 9 до 11 років, у момент статевого дозрівання ‒ від 14 до 15 років і пізніше.

Швидкісно-силові якості. Найбільший приріст припадає на вік від 10‒12 до 13‒14 років. Після цього віку ріст цих якостей триває в основному під впливом цілеспрямованого тренування.

Витривалість, аеробні можливості організму і, зокрема, аеробна потужність, яка характеризується показником максимального споживання кисню, збільшуються з віком. Показники аеробної потужності найбільш інтенсивно збільшуються в період статевого дозрівання (14‒15 років) і сповільнюються тільки після 18 років. При цьому відносний показник майже не змінюється у віці від 10 до 17 років.

Анаеробно-гліколітичні можливості мають тенденцію до незначного зростання до 12‒13 років і до більш значного зростання після 16 років, тобто в період досягнення біологічної зрілості. У зв'язку з цим діти набагато легше переносять змагання в бігу на 3000 м, ніж на 200‒300 м. Креатинфосфатний енергетичний механізм найбільш інтенсивно розвивається по досягненні біологічної зрілості у віці 16‒18 років [1, 3, 6, 10].

Гнучкість. Зростання цієї якості інтенсивно збільшується у віці від 6 до 10 років. Максимальний стрибок в його розвитку припадає на 10 років. У наступні роки гнучкість розвивається в основному під впливом спеціального тренування.

Координаційні здібності розвиваються найбільш інтенсивно з 9‒10 до 11‒12 років. Сенситивні періоди у пов'язані з настанням біологічної зрілості, з урахуванням цих особливостей слід визначати переважну спрямованість тренувального процесу, які по роках дітей



Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы