Читать курсовая по туризму: "Физическая подготовленность борцов" Страница 3


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

двигательным способностям так же нужен дифференцированный подход. В процессе специальной физической подготовки важно принимать во внимание, что все физические способности (силу, скоростные и координационные и другие физические качества) должны проявляться у спортсмена не только сразу же после разминки (когда различные функциональные системы организма обладают значительной работоспособностью), но и в условиях нарастающего утомления.

Физическая подготовленность борцов - это физическое состояние, приобретенное благодаря физической подготовке и позволяющее добиться определенных результатов в освоении техники, повышения спортивного мастерства, поддерживать необходимый уровень здоровья.

Для роста общей физической подготовленности борцов используют такие методики развития физических качеств, которые целенаправленно влияют на их развитие при помощи конкретных средств и методов. При разработке методики для борцов различного возраста тренерам-преподавателям необходимо последовательно выполнить ряд действий:

- поставить педагогическую задачу, - для этого проводится тестирование физического качества (используются специальные тесты) и определяется уровень его развития у группы борцов или конкретного спортсмена;

- подобрать из программы спортивной подготовки наиболее оптимальные физические упражнения и методы их выполнения в общефизическом периоде учебно-тренировочного процесса борцов с учетом возраста занимающихся;

- составить план применения упражнений в определенных занятиях и в системе занятий борцов с учетом изменений в уровне общей физической подготовленности занимающихся и периодов подготовки в годичном цикле (подготовительный, соревновательный, переходный);

- установить величины тренировочных нагрузок и их динамику в соответствии с закономерностями адаптации борцов к тренировочным воздействиям (Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. С. 106).

Основными целями занятий общей физической подготовкой у борцов заключается в следующем:

предотвращение травм;

восстановление после травм;

- повышение уровня подготовленности борцов.

Одной из распространенных травм у борцов являются травмы коленей. Такие травмы, большей частью, неизбежны, но комплекс упражнений по ОФП, разработанный для сохранения пропорциональности четырехглавых мышц и сухожилий, может помочь избежать серьезных травм. Подобные комплексы можно использовать и для других мышц, что предотвращает получение серьезных травм.

И даже после получения травмы, занятия по общей физической подготовке могут быть назначены борцу для реабилитации.

Если занятие по общей физической подготовке не направлено на улучшение техники владения приемами борьбы, то пользы от таких занятий мало, либо вообще нет. Например, занимаясь марафонским бегом, борец, скорее всего, ухудшит технику владения приемами. Причиной будет то, что цель такого бега - сделать спортсмена выносливым на длинных дистанциях, что не имеет никакого значения к борьбе. Запасы энергии и рост мышц будут далеки от того, что необходимо борцу.

Но это вовсе не означает, что бег - неподходящее борцу упражнение. Специальный комплекс беговых упражнений, разработанный для борцов, буден очень полезен. Но, составляя занятия, необходимо



Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы