Читать курсовая по туризму: "Методика определения уровня общей и специальной выносливости борцов" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

В педагогической практике, как правило, даются одинаковые задания всей группе борцов, хотя среди них всегда есть представители разных весовых категорий, возраста и мастерства. Тренеры иногда рекомендуют индивидуальные задания, скажем, борцам - тяжеловесам, но такие рекомендации чаще всего основаны лишь на интуиции, а поэтому не всегда достаточно эффективны.[3]

Ярким свидетельством того, что подход к борцам всех весовых категорий не всегда рационален, может служить то обстоятельство, что трудности и проблемы чаще всего возникают при подготовке борцов крайних весовых категорий. Все это в полной мере касается методики совершенствования выносливости.

Известно, что выносливость спортсменов различного телосложения (а именно к ним можно отнести борцов разных весовых категорий) неодинакова. Поэтому, давая одинаковые тренировочные задания по совершенствованию выносливости борцам разных весовых категорий, нельзя достичь одного и того же эффекта. Принцип групповой индивидуализации позволяет в рамках общих занятий давать группам спортсменов (в данном случае представителям разных весовых категорий) различные, но оптимальные для них задания. Соответственно и методические рекомендации должны разрабатываться для каждой такой группы. .1 Физиологические механизмы выносливости Понятие «выносливость» тесно связано с понятием «утомление». В большинстве случаев причиной прекращения работы или снижения, ее эффективности является нарастающее утомление. Выносливость проявляется в способности противостоять нарастающему утомлению и продолжать заданную работу на его фоне.

В различных условиях утомление проявляется по - разному и связано с различными функциональными изменениями в организме. Поэтому можно предположить, что и выносливость имеет разную природу.

В.М. Зациорский (1976) выделяет четыре основных типа утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное и физическое.

В спортивной деятельности представлены элементы всех типов утомления. Для нас наибольший интерес представляют физическое утомление и соответственно физическая выносливость. По широко распространенной классификации Ю. Шеррера и Х. Моно (1960) утомление зависит от количества мышечных групп, участвующих в работе, подразделяется на локальное, региональное и глобальное. В спортивной борьбе преобладает глобальное утомление, однако бывает утомление региональное и локальное.

Механизмы выносливости, характерные для глобальных, видов мышечной деятельности, связаны также с умением компенсировать неблагоприятные сдвиги в организме, вызываемые мышечной работой. А также со способностью противостоять надвигающимся сдвигам, сохранять высокий уровень работоспособности в условиях изменившейся внутренней среды.

Говоря о классификации упражнений по зонам относительной мощности, следует отметить, что в спортивной борьбе имеются упражнения, которые можно отнести как к максимальной и субмаксимальной, так и к большой и умеренной мощности.[4]

Как известно источником энергии, необходимой для сокращения мышц, является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Содержание АТФ в организме относительно невелико, но весьма постоянно, поэтому АТФ, расходуемая для энергообеспечения мышечного сокращения, должна быть ресинтезирована

Похожие работы