Читать курсовая по туризму: "Методика определения уровня общей и специальной выносливости борцов" Страница 2


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

заданий и контрольных упражнений. Определить основные средства для развития общей и специальной выносливости. 1. Определение выносливости в спортивной борьбе Через некоторое время после начала поединка борец начинает чувствовать, что бороться становится все труднее и труднее. В схватку вступает незримый противник, победить которого порой труднее, чем самого грозного конкурента. Закончилась схватка, а борец все еще продолжает бороться с соперником в себе. Имя его утомление. Способность борца противостоять утомлению в ходе тренировочной или соревновательной деятельности характеризует его специальную выносливость. Выносливость борца в соревновательной деятельности определяется его способностями эффективно и с высокой степенью надежности использовать свои технические, тактические, функциональные и волевые потенциальные возможности в ходе как одной схватки, так и всего турнира.

В тренировочной деятельности выносливость борца характеризуется способностями выполнять значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, осваивать и совершенствовать в минимальное время и с оптимальным напряжением технико - тактические действия. Под общей выносливостью борца принято понимать способность борца к длительному выполнению работы умеренной интенсивности с участием в ней всего мышечного аппарата.[1]

От уровня её развития зависит не только интенсивность ведения поединка, но и выполнение атакующих, контратакующих и защитных действий. Если выносливость недостаточно развита, борец во время поединка утомляется, не способен атаковать, контратаковать и эффективно защищаться, не смотря на самые благоприятные условия, и проигрывает схватку. Поэтому совершенствование этого физического качества имеет большое значение во всех видах спортивной борьбы.

Наблюдения за сильнейшими борцами показали, что их отличает не только виртуозное владение техникой, но и способность вести схватку в высоком темпе с сохранением достаточной эффективности и надежности технико-тактических действий. Поэтому понятно, что развитию и совершенствованию выносливости борцов следует уделять большое внимание.

Выносливость борца характеризуется, как способность выполнять работу большой продолжительности «при самом различном напряжении сил». Она вырабатывается в вольных схватках при постепенном увеличении их длительности и количества в течение дня. [1]

Позднее, выносливость была подразделена на общую и специальную, и для совершенствования каждой предлагались различные методы, в том числе равномерный, переменный, повторный, интервальный. Проблеме воспитания выносливости специалисты придают большое значение. Имеется много общих рекомендаций по развитию выносливости, которые охватывают большое количество средств и методов. Многообразие средств и методов, используемых для развития выносливости, объясняется тем, что методика воспитания выносливости в борьбе складывалась эмпирически и не всегда базировалась на достаточно полных знаниях физиологических механизмов.[2]

Разделение борцов на весовые категории, число которых увеличилось, настоятельно выдвигает необходимость уточнения общих методических рекомендаций по совершенствованию выносливости применительно к отдельным категориям или группам весовых



Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы