Читать реферат по туризму: "Аутогенная тренировка и релаксация как средство восстановления организма человека" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«АЛТАЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»Аутогенная тренировка и релаксация как средство восстановления организма человека.

(реферат)

Барнаул 2013

Содержание1. История создания, понятие аутогенной тренировки. Классическая методика И.Шульца. Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста. Аутогенная тренировка и сходные с ней методы. Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией

1.1 История создания, понятие аутогенной тренировки

1.2 Классическая методика И.Шульца

1.3 Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста

1.4 Аутогенная тренировка и сходные с ней методы. Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией

2. Понятие и механизм релаксации. Виды релаксации. Ее значение. Значение мышечной релаксации (расслабления)

2.1 Понятие и механизм релаксации

2.2 Виды релаксации

2.3 Значение релаксации. Значение мышечной релаксации (расслабления)

Список используемых источников

аутогенный тренировка релаксация расслабление

Врач-практик, И. Шульц, ездил в Индию, где познакомился с учением и системой йогов. Дома, в Германии, занимаясь лечением больных, часто пользовался гипнотическим внушением. После каждого сеанса он требовал от своих пациентов письменного отчета о тех ощущениях и переживаниях, которые они испытывали во время гипноза. Анализируя множество самоотчетов, И. Шульц обнаружил интересные закономерности, в частности у многих пациентов возникали чувства тяжести и тепла в конечностях. Оказалось также, что те больные, которые невольно, сами не зная почему, повторяли про себя слова внушения, произносимые врачом, поправлялись быстрее и лучше, чем те, которые вели себя во время гипнотизации совершенно пассивно. Тогда И. Шульц решил, что есть смысл свести процедуру гипнотического внушения к нескольким точно сформулированным фразам и научить больных пользоваться этими фразами, которые были названы «формулами самовнушения», и применять их как для ликвидации болезненных явлений, так и для поддержания хорошего самочувствия после выздоровления.

Опыт самовнушения оправдал себя. Продолжая обучать своих пациентов пользоваться формулами, И.Шульц постепенно создал в 1932 году оригинальный метод самовнушения, который назвал аутогенной тренировкой. В нашей стране ее стали применять в конце 1950-х гг.

Термин «аутогенная» составлен из двух греческих слов: «аутос» - сам и «генос» - род. Следовательно, «аутогенная» переводится как «самопорождающая» тренировка, в процессе и в результате которой человек сам себе оказывает необходимую помощь.

Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое

Похожие работы