Читать реферат по психологии: "Программа "Я сам строю свою жизнь"" Страница 7

(Назад) (Cкачать работу)

Упражнение на саморегуляцию "Маяк".

Включается релаксационная музыка.

Психолог: Представьте маленький скалистый остров вдали от материков. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на самой вершине острова. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, который служит ориентиром для судов. Помните о той энергии, которая поддерживает ваш световой луч, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях. Этот луч является символом безопасности для людей на берегу.

Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света, который никогда не гаснет и дает свет и тепло. Полюбуйтесь им.

А теперь откройте глаза.

Рефлексия. Что нового узнали о себе? Могут ли вам пригодиться полученные сегодня знания? У каждого человека есть такое качество как самооценка. Надо любить себя, верить в себя.

Завершения занятия.

Пожелания на завтрашний день. Мы хорошо поработали с вами. Давайте сейчас будем передавать воображаемую зажженную свечу и говорить теплые пожелания на завтрашний день. (Я желаю тебе здоровья, счастья, уверенности, хороших отметок, веселого настроения и т.д.).

Занятие №3. "Я сам строю свою жизнь" ( 2 часа)

(проводится после тестирования по методике Демдо – Рубинштейна)

Цель: закрепление достигнутого уровня изменений и завершение всех мероприятий, прощание.

Упражнение 1: "Ритуал приветствия"

Назначение: приветствие всех участников тренинга.

Инструкция: воспроизводится приветствие, характеризующее группу, как коллектив.

Упражнение 2: "Скажу откровенно..."

Назначение: рефлексия проведения занятий.

Инструкция: каждый высказывается, что понравилось в занятиях и что он ожидает от этого занятия.

Упражнение 3: "Пожелания"

Назначение: умение посоветовать, помочь, выработка доброго отношения к людям.

Инструкция: в кругу, передавая друг другу мяч, каждый говорит свое пожелание друг другу, чего бы он хотел после того, как закончатся занятия.

Упражнение 4: "Благодарность"

Назначение: умение быть признательным, закрепление активной позиции в общении.

Инструкция: в кругу каждый встает, кланяется и говорит "всем спасибо за..."

Упражнение 5: "Маяк"

Назначение: закрепление отсутствия тревожности, комфортное ощущение самопринятия.

Инструкция: вообразите себе скалистый остров и маяк на вершине, представьте, что маяк - это Вы. У Вас есть внутренний источник света, который никогда не погаснет.

Упражнение 6: "Самый-самый"

Назначение: выделение особенностей окружающих.

Инструкция: каждый в своей команде (по 4 человека) обсуждают положительные качества друг друга, в которых они могут соперничать с другими, т.е. "он самый-самый веселый" и т.п., затем, совместное обсуждение-конкурс между командами.

Упражнение 7: "Записки"

Назначение: выявить динамику изменений и успехи в процессе тренинга.

Инструкция: вскрываются записки, которые были написаны на 3-м

Похожие работы