Читать реферат по медицине, физкультуре, здравоохранению: "Эффективность использования нестандартных спортивных сооружений в ВУЗах, школах" Страница 4

(Назад) (Cкачать работу)

Деревянные элементы изделия покрываются бесцветным матирующим лаком, сохраняющим натуральный цвет древесины, а металлические — нитроэмалью светло-серых или серо-стальных цветов.

Нижняя часть металлических стоек, позволяющая при помощи винтов и гаек менять расстояние, маркируется белым или желтым цветом.

Другой тип брусьев для отжимания еще более простой. Это изогнутая металлическая трубка (сечение 2,5—3 см), образующая одновременно и брусья и опоры. Изготавливаются из одного гнутого и затем сваренного куска трубы общей длиной 4—4,5 м или двух элементов трубы (по 2—2,2 м каждый), предварительно изогнутых.

Прежде чем замыкать по периметру трубу, на нее следует надеть 6—8 резиновых насадок цилиндрической формы с внутренним диаметром, равным наружному диаметру трубы. Это необходимо для того, чтобы увеличить трение между основанием брусьев и площадкой.

Брусья покрываются нитроэмалью светло-серого или серо-стального цвета. Места для хвата руками маркируются белым или голубым цветом.

Эти два изделия можно размещать на любой свободной части площадки и легко переносить—вес каждого из них составляет 8—10кг.

Хотя брусья для отжиманий ни в какой мере не могут заменить настоящие гимнастические брусья в .спортивном зале, но тем не менее с их помощью школьники да и люди среднего возраста смогут освоить некоторые гимнастические навыки, укрепить пресс, развить силу и. т. д., что очень важно для гимнастики.

Непременным - предметом спортивно-вспомогательного оборудования в помещении, приспособленном для спорта, является передвижной тренажер. Особенно необходим он для маленьких помещений спортивных клубов с площадью 60—80 м2. Эта установка используется для развития силы, выносливости, координации движений. Длина ее 130— 140 см, ширина 60 см, а высота 15— 20 см. Конструкция изделия настолько проста, что может быть изготовлена собственными силами в короткий срок.

Она представляет металлическую раму с упором для ног и сиденьем-тележкой на четырех роликах, перемещающихся по направляющим. Сиденье прикреплено пружиной или многослойными резиновыми бинтами (величину усилия можно менять сменой пружин или бинтов) к ножному упору, что позволяет тренировать сгибатели и разгибатели мышц ног и брюшной пресс. Руки захватывают бруски с металлическими тросиками, к которым прикреплены пружины или резиновые бинты. Сгибая и разгибая руки или прогибаясь в спине, можно дозировать физическую нагрузку занимающегося.

Установка имеет три поперечных ребра жесткости. Непосредственно под упором для ног, у плоскости пола устанавливаются два ролика. Поэтому после окончания тренировки установка может перевозиться в зону хранения или просто перемещаться в любую часть помещения.

Еще более простой предмет спортивно-вспомогательного оборудования — наклонная лесенка — необходим для помещений любых габаритов, включая и самые тесные. Он является эффективным снарядом для развития физической силы. Лесенка снабжена двумя боковинами, укрепленными на настенных брусках. Она закрепляется на стене стационарно.

Похожие работы