- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
План Физическая активность 2 Роль физической активности в жизни человека 3 Физическая активность и контроль массы тела 5 Какова же оптимальная физическая активность? 5 Что такое умеренная или выраженная физическая активность? 6 Физическая активность и рак 10 Сердце 14 Физическая активность, сердечно-сосудистые заболевания и факторы риска их развития 20 Заключение 23
Физическая активностьФизическая активность - вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечно-полосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например, у спортсмена. Низкая физическая активность (гиподинамия) может быть причиной развития мышечной атрофии. Если гиподинамия сочетается с погрешностями в пищевом рационе (прием высококалорийной пищи в большом количестве) это неминуемо приведет к развитию ожирения. Высокая - сопровождается увеличением мышечной массы (гипертрофией), укреплением костей скелета, повышением подвижности суставов. Следует говорить и об оптимальной физической активности, которая позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск возникновения заболеваний, в том числе и фатальных. Оптимальная физическая активность может быть достигнута за счет ходьбы, бега, занятия подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.
Процессы, происходящие в организме человека в период физической активности любой вид физической активности сопровождается интенсификацией обменных процессов (метаболизма), прежде всего в мышечных клетках, а, следовательно, повышением их потребности в поступлении дополнительного количества кислорода и питательных веществ. Уже при умеренной и, тем более, при выраженной физической активности происходит интенсификацией работы сердца (повышение частоты и силы сокращений) и органов дыхания (увеличение частоты дыхания с повышением газообмена и насыщения, легких кислородом). Активация клеточного метаболизма характеризуется не только поступлением, но и выведением продуктов, образующихся в процессе жизнедеятельности клеток. Они поступают в кровяное русло и выводятся почками с мочой, кожей с потом и легкими с выдыхаемым воздухом.
Поэтому при увеличении физической активности у человека повышаются частота сердечных сокращений (учащенное сердцебиение и пульс), дыхательных движений (одышка), мочеиспусканий, усиливается потоотделение. Частое дыхание наряду с повышенным потоотделением обеспечивают защиту организма от перегревания в период выраженной физической активности.
Роль физической активности в жизни человекаФизическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.
По
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
Похожие работы
Тема: Влияние физической активности на сердце |
Предмет/Тип: Медицина, физкультура, здравоохранение (Реферат) |
Тема: Влияние физических нагрузок на сердце человека |
Предмет/Тип: Туризм (Контрольная работа) |
Тема: Влияние раздражения блуждающего и симпатического нервов на сердце лягушки |
Предмет/Тип: Медицина, физкультура, здравоохранение (Доклад) |
Тема: Влияние раздражения блуждающего и симпатического нервов на сердце лягушки |
Предмет/Тип: Медицина, физкультура, здравоохранение (Доклад) |
Тема: Похоже ли сердце на часы |
Предмет/Тип: Биология (Курсовая работа (т)) |
Интересная статья: Основы написания курсовой работы