Читать реферат по медицине, физкультуре, здравоохранению: "Выносливость: характеристика и методика её развития, виды спорта." Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

16

Содержание. Введение……………………………………………………………….…... 4

1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 5

1.1. Специальная выносливость………………………………….…......... 5

1.2. Общая выносливость…………………...…………………………...... 6

1.3. Другие виды выносливости………………………………………...... 7

2. Методы развития выносливости………………………………………. 9

2.1. Равномерный непрерывный метод…………………………….…..... 9

2.2. Переменный непрерывный метод………………………………...... 10

2.3. Соревновательный метод………………………………………...… 11

3. Методика развития выносливости…………………………….…….. 12

3.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….….13

3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе…………. 13

Заключение…………………………………………………………….… 15

Список использованной литературы…………………………………... 17

Введение. Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.

Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений.

1. Выносливость, как физическое качество. В теории и методике физической культуры выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Поэтому выносливость проявляется в двух основных формах:

1) В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления.

2) В скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

Приступая к тренировке, важно уяснить задачи, последовательно решая которые, можно развивать и поддерживать свою профессиональную работоспособность. Эти задачи заключаются в целенаправленном воздействии средствами физической подготовки на всю совокупность факторов, обеспечивающих необходимый уровень развития работоспособности и имеющих специфические

Похожие работы