Читать реферат по психологии: "Формирование и коррекция самооценки" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

Для начала будьте с собой откровенны. Любите ли вы себя? Едва ли. Ведь неуверенность - яркое тому доказательство. Подумайте, почему так случилось. Может быть, вы предъявляете к себе слишком высокие требования? Или до сих пор не нашли своего призвания? Или слишком болезненно реагируете на случайные замечания окружающих? Попробуйте начать борьбу с конкретными проблемами, а не копить раздражение на себя и других

Оглядитесь вокруг. Что объединяет уверенных в себе людей? Прежде всего то, что они черпают энергию внутри себя, они ее излучают. И именно этот внутренний свет привлекает к ним других. Люди тянутся к внутренне сильным, самодостаточным личностям. Парадокс, но любовь и уважение часто получает совсем не тот, кто старается заполучить их любой ценой. Первая задача неуверенного в себе человека - найти свой собственный источник энергии. Это может быть все что угодно: от веры в Бога до любви к бабочкам. Но каждый должен найти его самостоятельно, иначе источник не заработает.

Если в детстве вам не хватало внимания и любви и вы до сих пор перебираете старые обиды, возьмите листок бумаги (или, если обид очень много, толстую тетрадь!), разделите его на три колонки. В первую запишите все те истории, которые не дают вам спокойно жить, во второй - подробно опишите свои эмоции, связанные с этими историями. Чтобы заполнить третью колонку, вероятно потребуется некоторое время. В ней вам нужно будет указать хоть какой-то положительный результат своих мучений (например, что нового вы узнали о жизни, о людях, чему научились и т.д.). Перечитайте еще раз написанное, а потом спрячьте этот листок в какое-нибудь укромное местечко. Скажите себе, что отныне у ваших воспоминаний свое место. И если вдруг вам очень захочется, вы всегда сможете ими "полюбоваться". Дело в том, что мы, как это ни парадоксально, любим свои обиды и страдания, холим и лелеем их, боясь лишиться. Нам кажется, что наши обиды - это часть нашего "Я" и, утратив их, мы потеряем себя, изменимся. А человек подсознательно опасается всяческих перемен. Дайте себе слово, что больше не будете "коллекционировать" обиды. Привыкайте решать проблемы по мере их поступления. Если на вас обрушил свой гнев начальник, не воспринимайте это как личное оскорбление. Подумайте о том, что у него тоже могут быть проблемы. Если от его крика у вас мурашки по коже, сделайте глубокий вдох и скажите спокойно, что плохо переносите, когда на вас кричат. Очень может быть, что начальник вообще онемеет от удивления.

Если вам нахамили в транспорте или на улице, не стоит думать, что нужно как-то ответить, а то пострадает ваше достоинство. Не напрягайтесь. Оставьте хамство - хамам. Старайтесь также избегать жалующихся, вечно всем недовольных людей. Выбирайте друзей внимательнее. Лучшая опора для человека, который стремится стать уверенным, это любящие люди. Если они у вас есть, то все у вас получится. Если нет, придется хорошенько поискать.

Если до сих пор вы "коллекционировали" неудачи, то теперь необходимо "собирать" успехи. Большие и

Похожие работы