Читать курсовая по туризму: "Физическая подготовка в избранном виде спорта" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

На второй переходной стадии продолжительности адаптации существенно активизируется морфофункциональная перестройка. Следовательно, можно говорить о развитии тренированности на этой стадии.

На третьей стадии (устойчивость адаптации) постепенно минимизируются реакции организма на адаптирующий фактор. Развиваются определенные структурные изменения на уровне различных систем организма, повышая мощность этих систем, функционирующих экологически и стабильно. На этой стадии завершается формирование системных структурных последствий. Степень морфофункциональных постепенных изменений в организме закономерно уменьшается.

Четвертая стадия процесса - стадия износа системы, которая отвечает за адаптацию [16]

Педагогические основы физической подготовки как составляющей системы и физического воспитания базируются на закономерностях адаптационных процессов, которые проходят в системах организма, в результате чего организм человека как целостная система приобретает новые качества, которые проявляются образованием двигательных умений и навыков, функциональными возможностями их повышения. Существует мобильность реакций, приспосабливается к изменению условий окружающей среды. Так, в процессе адаптации мышечной системы человека во время занятий физическими упражнениями происходят различные адаптации процессов в зависимости от структуры мышечной ткани, волокон, которые медленно сокращаются, или мышечных волокон, которые быстро сокращаются. Это вызывает специфические адаптации в нервно-мышечной системе, а степень адаптации зависит от тренировочных программ.

Состав в мышцах волокон и двигательные единицы детерминированы генетически. Все типы мышечных волокон имеют характеристики, которые изменяются в процессе тренировки и старения. Так, содержание медленных и быстрых сократительных волокон во всех мышцах тела неодинаков.

В процессе физической подготовки используют физическую нагрузку, направленную на развитие различных общих физических качеств, общей выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости и специальных качеств, необходимых в профессии [15].

Одной из важных реакций адаптации мышц, в значительной степени обусловливает эффективность внутренней мышечной координации, является способность человека дифференцировать интенсивность мышечного сокращения путем минимально необходимого количества двигательных единиц.

Существуют также два относительно самостоятельные механизмы повышения силы. Первый связан с морфофункциональные изменения в мышечной ткани - гипертрофией, второй предполагает совершенствование способностей нервной системы синхронизировать наибольшее количество двигательных единиц, что приводит к увеличению силы, но почти без увеличения объема мышц [8].

Итак, на уровень развития силовых качеств влияют мышечные массы тела, концентрация тестостерона, степень развития нервной системы и дифференциация мышечных волокон, которые быстро и медленно сокращаются.

Во время физической подготовки адаптационные процессы развиваются в кислородно-транспортной системе.

Похожие работы