(Назад)
(Cкачать работу)аспектів: фізичного, психічного, енергетичного, існування людини в гармонії з природою.
Східні системи виконують різноманітну фізіологічну дію на організм: лікувальну, седативну, тонізуючу, загальнозміцнюючу, профілактичну і т. п. Під даних методик виникає ряд місцевих і загальних реакцій, в яких беруть участь різні органи, тканини і системи організму людини.
Людський організм як єдине ціле володіє резервами саморегулювання. Східні системи оздоровлення використовують ці внутрішні резерви, відновлюючи порушену рівновагу, що є причиною захворювань тих чи інших органів. Систематичні заняття підвищують захисні сили організму, виробляють стійкість до несприятливого впливу оточуючих зовнішніх факторів. Відомий давно встановлений наукою факт про те, що внутрішній стан людини, хід його думок, здатні згубно позначитися на фізичному здоров'ї. Східні системи оздоровлення безпосереднім чином впливають на енергетику, сприяючи правильному життєвому настрою.
Фізичні рухи в давньокитайських і японських методиках спрямовані на зняття нервово-м'язової напруги, весь комплекс фізичних навантажень спрямований на створення гармонійності рухів, увага концентрується на певних ділянках тіла, і досягається особливий ефект від вправ. Після фізичних навантажень людина неодмінно повинна відчувати легкість у всьому тілі і життєрадісність.
Найпопулярніші з існуючих нині східних методик оздоровлення спрямовані на заповнення нестачі рухової активності та розподіл навантаження по всіх групах м'язів організму. Для того щоб стати здоровим або підтримувати своє здоров'я, не обов'язково застосовувати всю систему вправ тієї чи іншої методики. Досить скористатися набором вправ, згідно власним смакам або медичними показаннями.
Не дивлячись на неймовірну дію східних оздоровчих систем, необхідно дуже обережно застосовувати дані методи, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Перш за все, потрібно ознайомитися з протипоказаннями до обраної системи, порадитися з лікарем та чітко виконувати усі правила та застереження, які передбачає оздоровча система.
Список використаної літератури. М. Бедаш, "Таємна магія. Йога. Теорія і практика "Вид: У-Факторія, 1999 р.
2. Серія книг "Бібліотека йога і екстрасенса" Вид: СП "Лесінвест, ЛТД", 1991 р.
. Геші Майкл Роуч Тибетська книга йоги Видавництво: Відкритий світ, 2006 р.
. Сюй Мінтал, Тамара Мартинова Чжун Юань цигун. (I ступінь) До: "Софія", Да-Ю, 2007.
. Л.В. Карні "Цигун" Вид: Майбутнє Землі, 2004
. Вільна енциклопедія Wikipedia http://ru.wikipedia.org.
. Ниши К. Золотые правила здоровья. _с.-ПТ.: Невский проспект, 2003. - 123с.
. Восточная гимнастика /Сост. Г.П. Сидоровкин. - Саратов: Приволж. кн. изд-во, 2007. - 272 с.
Похожие работы
Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы