Читать курсовая по туризму: "Жим лежа" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Дальневосточная государственная академия

Физической культуры

Кафедра единоборств Курсовая работа

на тему: "Жим лежа" Хабаровск 2011

План Введение

. Общая характеристика жима лежа

. Увеличение результатов в жиме лежа

.1 Как улучшить жим лежа

.2 Как увеличить результаты в жиме лежа

Вывод

Список использованной литературы Введение Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье, в котором атлет последовательно поднимает веса в трех упражнениях: приседании, жиме на скамье и становой тяге: после чего подсчитывается сумма поднятого веса. Все эти три упражнения направлены на определенные основные группы мышц. Упражнения универсальны и находят применение во всех видах спорта.

В нашей стране физической культуре и спорту всегда придавали большое значение. Одной из главных задач физического воспитания считается привлечение широких масс населения страны к занятиям физической культурой и спортом, популяризация спорта и пропаганда здорового образа жизни.

Спорт высших достижений - уникальная профессиональная деятельность для изучения резервных возможностей организма человека.

Пауэрлифтинг - как вид спорта, начал культивироваться и получил признание в России только в 1988 году, а первый международный старт национальной сборной команды приходится на 1991 год.

Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье, в котором атлет последовательно поднимает веса в трех упражнениях: приседании, жиме на скамье и становой тяге: после чего подсчитывается сумма поднятого веса.

Все эти три упражнения направлены на определенные основные группы мышц. Упражнения универсальны и находят применение во всех видах спорта.

Актуальность выбранной для написания курсовой работы темы заключается в том, что современный спорт характеризуется высоким уровнем подготовленности спортсменов. Следовательно, подход к тренировочному процессу изменяется, внедряются новые научные разработки, способные повысить эффективность тренировок.

Касаясь пауэрлифтинга, росту результатов в сумме троеборья, способствует большой прогресс в более динамичных движениях - в приседаниях и жиме лежа. Однако, по приседаниям со штангой существует уже достаточное количество исследований так как они являлись неотъемлемой частью подготовки тяжелоатлетов, а про жим лежа, особенно по технике, методики повышения достижений в нем теоретически обоснованные и практически апробированные исследования отсутствуют. В связи с этим возникает проблема повышения силовых возможностей спортсменов.

Научная новизна выбранной мною для написания курсовой работы темы заключается в следующем:

. Показана процедура увеличения результатов в жиме лежа.

. Сформированы способы увеличения результатов в жиме лежа.

Практическая значимость курсовой работы "Жим лежа" заключается в следующем:

. Возможности применения для коррекции тренировочного процесса начинающих пауэрлифтеров.

. Необходимость реализации указанных положений для более эффективной организации тренировочного процесса спортсменов.

. Возможность повышения силовых возможностей спортсменов.

. Применение описанных положений и процедур при разработке индивидуальных тренировочных программ спортсменов -

Похожие работы