Читать реферат по туризму: "Диагностика состояния организма под влиянием занятий физическими упражнениями" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Содержание Введение

. Диагностика состояния организма под влиянием занятий физическими упражнениями

. Врачебный контроль и самоконтроль, их роль в сохранении здоровья

. Основные методики самоконтроля

.1 Метод антропометрических индексов

.2 Метод функциональных проб

.3 Объективные и субъективные данные самоконтроля

.4 Дневник самоконтроля

Заключение

Список литературы Введение

самоконтроль физический спорт антропометрический

Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, должен регулярно наблюдать за состоянием своего организма, что поможет правильно регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.

Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Тем самым, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. Используя самоконтроль, оценивают свое физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности. Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.

Дефицит двигательной активности (гипокинезия), поразивший наше общество, в том числе и молодежь, является причиной снижения сопротивляемости организма, а, следовательно, и общего уровня здоровья студентов всех курсов и особенно - старших.

Главным принципом физического воспитания является его оздоровительная направленность, что обеспечивается всем содержанием и организацией работы по физическому воспитанию, в частности обязательностью врачебного контроля. 1. Диагностика состояния организма под влиянием занятий физическими упражнениями Включает в себя теорию и методы определения состояния и уровня подготовленности, а также принципы определения и построения диагноза. Основа диагностики - накопленная годами, статистически проанализированная информация, позволяющая сопоставить и оценить результаты последнего тестирования с аналогичными данными прошлых лет. Спортивно-педагогическая диагностика органически вписывается в систему подготовки спортсменов. Она направлена на получение информации (диагноза) о физическом состоянии и специальной подготовленности спортсменов. Программа диагностики включает функционально-диагностическое обследование и тестирование ведущих для данного вида спорта физиологических систем и функций: центральной нервной системы, вегетативной нервной системы, сердечнососудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата,·внутренней среды,·физического развития,·соматической и биологической зрелости,·психофизиологического состояния.

Для решения всех этих задач были разработаны специальные программы исследования профессиональных

Похожие работы