Читать курсовая по психологии: "Распространенные методы борьбы со стрессом" Страница 2

(Назад) (Cкачать работу)

В нашей жизни все время что-то изменяется. Причем, перемены происходят не только к худшему, но и к лучшему. Это заставляет нас приспосабливаться к новым условиям и к новым людям. Современная жизнь стремительна и требует быстрой адаптации. Даже если изменение ситуации позитивно, например повышение по службе, оно отрицает нынешнее стабильное состояние человека и является для него стрессогенным фактором. Каждый человек легко может вспомнить, что когда у него произошли какие-то неприятности, возникли непредвиденные трудности, испортились отношения с людьми - сразу же изменяется самочувствие, ухудшается настроение.

В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Такая подготовка осуществляется в организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс - даже тогда, когда не происходит никакого физического действия. Импульс автоматической реакции может быть потенциально небезопасен и приводит организм в состояние высшей готовности. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются. Вне зависимости от того, серьезна ли опасность (угроза жизни, физическое насилие) или не очень (словесное оскорбление), в организме возникает тревога и в ответ на нее - готовность противостоять.

Иногда стресс может быть полезным, так как помогает в случае необходимости задействовать ресурсы организма. Но чрезмерные стрессы приводят к истощению, которое может вызвать физические и психические заболевания. Очень часто люди обращаются к врачу с жалобами на физические недомогания, тогда как реальной причиной их состояния является стресс. Стрессы входят в первую десятку причин, вызывающих болезни.

Врачи давно обратили внимание на то, что люди часто находящиеся в стрессовом состоянии, в гораздо большей степени подвержены инфекционным состояниям, например гриппу. Не говоря уже о том, что стресс может вызвать нарушение в работе любых органов, условно их можно свести к пяти системам: желудочно-кишечная, жевательная (где нарушения соответствия челюстей может приводить к хроническим головным болям), мышцы спины, сердечно-сосудистая, кожная.

Не следует забывать о том, что стресс является причиной интенсивного старения.

Чтобы не дать развиться кокой-либо из перечисленных болезней, надо как можно скорее освободиться от нервно-психического перенапряжения, сбросить его. Но, к сожалению, в нашей настоящей действительности нас почти нигде не обучают, как можно справляться со стрессом, опыт окружающих нас людей, телевизионная реклама, показывают человеку доступные способы сбросить напряжение, применяя различные лекарства, табак или алкоголь. Однако со временем их действия теряют свою силу, возникает необходимость увеличивать дозу.

Итак, как же мы можем противостоять стрессу или избежать его, есть ли какие-то чудодейственные техники, используя которые мы можем сделать свою жизнь спокойнее и счастливее?

Да, такие техники

Похожие работы