Читать курсовая по педагогике: "Особенности развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста на уроках гимнастики" Страница 15

(Назад) (Cкачать работу)

1 станция. Из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

станция. Из упора лежа на полу сгибание и разгибание рук.

станция. Из о. с. присесть, поднимая руки с гантелями вперед, и встать на носки, отводя руки назад.

станция. Лежа на животе, руки за головой поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

станция. Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом раками голени.

станция. Из о. с. прыжки через скакалку с вращением ее вперед.

Методические указания.

Для более четкой организации занятий целесообразно отметить номера станций и направление переходов мелом по полу или еще лучше поставить около каждой станции специальную карточку с номером и с графическим изображением упражнения. Учитель находится на той станции, где в данный момент наиболее сложное задание или переходит от станции к станции с оказанием помощи.

По сигналу учащиеся начинают выполнять упражнения, оно выполняется в течении минуты, по истечении времени дается сигнал об окончании. Во время перехода на другую станцию, против часовой стрелки, учащиеся самостоятельно выполняют упражнения на восстановление дыхания. Каждый учащийся проходит круг 2 раза.

Заключительная часть урока, продолжительность 3-5% времени отведенного на урок; типичными задачами являются:

. привести организм и психику занимающихся в оптимальное функциональное состояние.

2. подвести итоги учебной деятельности.

В практике работы учителя физкультуры, когда ему приходится иметь дело с различными по уровню физической подготовленности и физическому развитию контингентом школьников, большое значение имеет выбор методике физического воспитания. Но и этот подход будет недостаточным, если в применении той или иной методики не будет учитываться уровень развития. С этой целью мною предложено контрольное испытание (тест), который можно широко использовать в работе практического учителя физкультуры.

Чем выше показатели, тем на более высоком уровне оценивается как состояние физического развития, так и силовые возможности школьников.

Исходя из преимущественной направленности физических упражнений, я предлагаю использовать два метода развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста - круговой и игровой.

К первому методу относится поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силовых способностей, позволяющий обеспечить возможность повышения уровня развития силовых способностей у учащихся.

Ко второму методу относится упорядоченная игровая деятельность, в которой предусматривается достижение определенной цели многими дозволенными способами. Эти игры-эстафеты (в преодолении препятствий) позволяют повысить функциональное состояние организма, проявляемое в условиях относительно повышенного эмоционального, психического и физического напряжения.

В практике занятий по физическому воспитанию со школьниками среднего возраста предлагается использовать данную методику так как она позволяет значительно повысить качество их физической подготовки, устранить возможность отрицательного

Похожие работы