Читать курсовая по медицине, физкультуре, здравоохранению: "Классический массаж, как метод физической реабилитации" Страница 17


назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

поваренной соли и животных жиров на всю жизнь( употреблять мясо нежирных сортов), исключить густые мясные отвары, которые повышают АД (похудение на 5 – 10 кг снижает АД на 5 – 10 мм рт. ст. Желательно обеспечить ежедневный прием достаточного количества калия, кальция, магния.

5. Бороться с избыточным весом, неврозом, остеохондрозом, склерозом, т. е . увеличить физические нагрузки.

6. Ежедневно принимать водные процедуры (душ тёплый, холодный, контрастный), обливание холодной водой на свежем воздухе, плавание в открытом водоёме (для закалённых), ванны соляно-хвойные, ванны с лечебными травами: мелиса, мята, душица, валериана (противопоказаны горячие ванны), и самомассаж всего тела 2 раза в день, включая элементы китайского массажа.

7. Ежедневный круглогодичный контроль АД и его нормализация резко снижает риск получить инфаркт миокарда, ишемический инсульт и болезни, приводящие к инвалидизации даже в молодом возрасте – в 30 -50 лет. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 1983.-254 с.

2. Бирюков А.А. Лечебный массаж.. "Советский спорт" М. 2000 г. -352 с.

3.Васичкин В.И. Справочник по массажу. Спб, - 1991.-236 с.

4.Штеренгерц А.Е.,Белая Н.А. Массаж для взрослых и детей. К.:Здоровья 1992.-384с.



Интересная статья: Основы написания курсовой работы