Читать контрольная по туризму: "Упражнения на свежем воздухе" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Упражнения на свежем воздухе особенно полезны Анализ существующих исследований позволил заключить, что упражнения на свежем воздухе полезны для физического и психического здоровья.

Результаты исследования ученых из медицинского колледжа Пенинсулы опубликованы в издании Environmental Science and Technology от 4 февраля 2011 года.

Группа ученых в сотрудничестве с Европейским центром окружающей среды и человеческого здоровья проанализировали данные множества источников, включая 11 рандомизированных и нерандомизированных управляемых испытаний, содержащих информацию от 833 взрослых людей.

В ходе испытаний сравнивались эффекты упражнений на свежем воздухе с проводимыми в закрытом помещении.

Ученые установили, что большинство испытаний показало улучшение психического состояния: тренировки на пленэре по сравнению с упражнениями в спортзале были связаны с более интенсивным ощущением прилива сил, повышенной энергичностью и позитивной вовлеченностью, а параллельно отмечалось уменьшение напряженности, сумбурности, гнева и депрессии.

Также участники сообщили о большем удовольствии и удовлетворении от занятий на свежем воздухе и заявили, что скорее всего продолжат практику.

Однако ни одно исследование не измерило эффект физической активности на физическом благосостоянии.

В итоге проведенный обзор установил некоторые многообещающие эффекты на психическом состоянии, о котором сообщили сами участники сразу после тренировок на свежем воздухе, в противоположность тем, о которых сообщили после тренировки в закрытом помещении.

«Данная гипотеза относительно дополнительной пользы для здоровья от занятий на свежем воздухе производит значительный интерес в научных и медицинских кругах», сообщил доктор Джо Томпсон-Кун. «Используя доступные в настоящий момент данные, мы упрочили связь между психическим и физическим самочувствием и упражнениями на пленэре, но необходимо проводить дальнейшие испытания, чтобы лучше понять эту зависимость».

Профессор Майкл Депледж добавил, что почти 75% европейцев живут в городах, и подобные исследования могут стимулировать людей больше времени проводить на природе. «В дальнейшем мы надеемся провести исследования и испытания, которые потребуются для установления очевидности введения в образ жизни активности на свежем воздухе», сказал он. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ НА ВОЗДУХЕ Физкультурные занятия являются основной формой обучения детей двигательным навыкам и воспитания физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Учитывая большое значение выносливости в повышении функциональных возможностей организма, ее воспитанию уделяется основное внимание в процессе проведения занятий на воздухе.

Содержание занятий на воздухе строится на программном материале. Сочетание таких занятий с утренней гимнастикой, подвижными играми и спортивными упражнениями на прогулке позволяет полностью освоить программу по развитию движений. Программный материал распределен с учетом особенностей детей каждого возрастного периода, с постоянным нарастанием трудностей как внутри возрастной группы, так и от группы к группе.

Занятия на воздухе проводятся при высокой двигательной активности детей, которая достигается благодаря

Похожие работы