- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
Содержание Введение
1. Литературный обзор
1.1 Анатомия трехмерного человека
1.2 Теоретические основы и история развития цигун
2. Материал и методика исследования
3. Результаты исследования
3.1 Включение упражнений цигун на уроках по физической культуре
3.2 Утренние и вечерние упражнения цигун для домашних заданий
.3 Анализ проведенной работы и общие рекомендации
Заключение
Выводы
Список литературы Введение Исаев И. [1] указывает на то, что специфические техники - это развивающие энергопрактики, цель которых состоит в том, чтобы активизировать работу энергоструктуры человека. Известны традиционные техники в форме китайских гимнастик типа цигун, тай ци, эзотерических форм йоги. Данные техники позволяют человеку активизировать потоки нефизической жизненной энергии в своем теле.
Главный атрибут жизни, главный жизненный ресурс - это жизненная сила. Чем активнее протекают эти потоки в человеке, тем человек активнее, здоровее, энергичнее.
Еще в древности знали об этом главном ресурсе жизни каждого человека. Жизненная сила в мистическо-религиозной философии Индии и индусской йоге именовалась термином "прана", даосы Китая называли её "ци", античные гностики называли ее "пневма".
В каждом живом человеке есть жизненная сила. Но объем и активность этой жизненной силы разнообразен. Если в распоряжении человека много жизненной силы, то он энергичен в жизни, энергичен в достижении любых целей, отличается прекрасным здоровьем, вполне удачен, успешен в жизни. Но когда у человека количество его жизненной силы мало, человек слаб, безволен, часто болеет, ему нелегко совершать обычные повседневные действия, ему сложно решиться даже на самые обычные жизненные шаги [1].
В наш век прогресса, развития науки и техники, ускорения темпа жизни люди зачастую бездумно относятся к своему здоровью. Малоподвижный образ жизни ведет к недостаточной физической нагрузке, вызывая ряд тяжелых заболеваний. К этому же приводят многочисленные психические раздражители, нерациональное питание, перегревание, неправильное дыхание и т.д. [2].
Слово "цигун" слышали многие, но мало кто знает, что это такое на самом деле.
Пэрри Р. [3] пишет, что происхождение цигун скрывается в глубокой древности, вероятно, задолго до изобретения письменности. Он основывается на теории и практике восточной медицины и философии и выдержал испытание временем. Но в то же время цигун - современное занятие, специально разработанное для нашего стиля жизни, где огромному множеству людей приходится искать средства борьбы со стрессами и нагрузками, чтобы обрести в жизни нечто реальное и осмысленное.
В течение 2-3 тысячелетий можно проследить историю древней китайской культуры - цигун. Цигун считается самым древним, и в то же время самым молодым. В 80-е годы XX века наука только стала исследовать и объяснять цигун. Ускоренные темпы развития техники и науки обусловливают широкое применение цигун в различных сферах: в лечении, поддержании жизни, образовании, физкультуре, в горном и военном деле, подготовке космонавтов. Цигун как одна из новых зарождающихся дисциплин уже пополнила ряды наук [4].
Система занятий цигун значительно отличается от обычных видов физкультуры и спорта. Упражнения цигун не предполагают напряженных
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »