Читать диплом по туризму: "Развитие специальной выносливости спортсменов-скалолазов 15-16 лет" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

Мнение B.C. Фарфеля (1949) о специфичности выносливости разделяет автор учебника «Спортивная физиология» (Я.М. Коц,2003). Он пишет, что выносливость человека всегда относительна, так как относится к определенному виду деятельности. Она специфична, так как проявляется у каждого человека при выполнении определенного специфического вида деятельности.

Если подытожить выше приведенные мнения, то в системе подготовки спортсменов можно конкретно говорить лишь о выносливости. |При этом каждый отдельный вид спорта или спортивная дисциплина имеет свою специфичную структуру отдельных компонентов (узких способностей) выносливости, обеспечивающую проявление необходимой работоспособности в соревновательной и тренировочной деятельности.

Выносливость - комплексное качество, большинство составляющих ее компонентов являются общими для всех проявлений в различных дисциплинах.

При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и составляет специфику выносливости в каждой дисциплине.

Т.о. специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие ее специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.

Специальная выносливость - это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиям конкретного вида деятельности (Курамшин Ю.Ф., 1999).

По мнению А.Е. Пиратинского (1987), специальная выносливость скалолаза - это способность проходить трассу без заметного снижения средней скорости, несмотря на возрастающее утомление. Особенность двигательной деятельности скалолаза заключается в большом разнообразии выполняемых движений и необходимости постоянного контроля за ними.

Развитию обшей выносливости, в скалолазании, или поддержанию работы сравнительно небольшой интенсивности длительное время, служат бег на длинные дистанции, спортивные игры, велосипед, плавание и т.д. На начальном этапе, основным методом развития обшей выносливости является равномерный метод, с длительным выполнением упражнения в однократном режиме не менее 30 минут. В дальнейшем норматив увеличивается, в работе применяют повторный метод (Пиратинский А.Б, 1987). .2 Анаэробная выносливость Специальная, локальная выносливость мышц предплечья и плечевого пояса это больная тема для многих скалолазов, особенно специализирующихся в лазаний на сложность. Энергообеспечение этих мышц происходит в основном анаэробно, т.е. во время работы используются резервы самих мышц. Источником энергии для работающих мышц служит аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая постоянно расщепляется освобождая энергию, а в последствии ресинтезируется из других энергоносителей, таких как глюкоза, гликоген и т.д. Продукты анаэробного распада накапливаются в мышце изменяя химическую среду, что угнетает нервные окончания и в какой-то момент происходит отказ от мышечной деятельности и уже ни каким усилием воли продолжение работы невозможно. Наступает "разжим" как говорят скалолазы.

Тренировка анаэробной выносливости

Похожие работы