Читать диплом по туризму: "Развитие специальной выносливости спортсменов-скалолазов 15-16 лет" Страница 2

(Назад) (Cкачать работу)

Так же выносливость определяют, как способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности (Курамшин Ю.Ф., 1999).

В.М. Зациорский выделяет четыре основных типа утомлений:

Умственное, например, при игре в шахматы;

Сенсорное, в результате напряжений деятельности анализаторов, например, зрительного у стрелков;

Эмоциональное, как следствие интенсивных эмоциональных переживаний, например, после выступления в ответственных соревнованиях;

Физическое, вызванное мышечной деятельностью.

Последний вид утомления наиболее интересен для спорта, т. к. связан с воспитанием выносливости.

Ю.Ф. Курамшин (1999) выделяет различные формы проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам:

выносливость к работе циклического, ациклического или смешанного характера;

выносливость к работе в конкретной зоне мощности (максимально, субмаксимальной, большой и умеренной);

выносливость к статической и динамической работе;

выносливость локальная, региональная и глобальная;

выносливость анаэробная и аэробная;

выносливость скоростная, силовая или координационная;

выносливость общая или специальная и др. В спортивной практике способность атлета противостоять утомлению и длительно совершать тренировочную работу без снижения её эффективности определяют таким качеством, как выносливость. Выносливость, проявляющуюся в специфической деятельности, называют специальной выносливостью.

Мерилом выносливости является продольное время выполнения упражнения заданной интенсивности, а также максимальное количество произведенной механической работы, т.е. работы "до отказа".

Уровень развития выносливости зависит от ряда факторов, среди которых важнейшую роль играют степень функционального состояния кардио-респираторной системы спортсмена, способность мышц к утилизации кислорода и снабжению их энергией, а также психологическая устойчивость к преодолению неприятных ощущений, вызванных утомлением и накоплением в мышцах продуктов распада. (В.А. Парфенов, В.Н. Платонов, 1997).

Однако, нет таких двигательных действий, которые требовали бы проявления какой-либо формы в «чистом виде». При выполнении любого двигательного действия в той или иной мере находят проявления различные формы выносливости. Скажем, силовая выносливость может носить аэробный или анаэробный характер, проявляться в циклических или ациклических упражнениях, в работе участвуют небольшое число мышечных групп или почти все мышцы тела (Курамшин Ю.Ф., 1999).

В практике обилие всех форм проявления выносливости обычно сводят к двум ее видам.

Общая выносливость - это способность человека к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека, благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явления «переноса» тренированности с неспецифичных видов деятельности на специфические.

Но, что касается понятия общей выносливости, то в специальной литературе наблюдается следующая картина.

Похожие работы