Читать диплом по туризму: "Методика воспитания здорового образа жизни при занятии легкой атлетикой" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Содержание Введение

Глава I. Изучение всех основ ЗОЖ

1.1 Легкая атлетика, как основа ЗОЖ

.2 Выявление эффективности влияния ЗОЖ на формирование физического развития школьников при занятиях лёгкой атлетикой

.3 Бег, как основное средство закрепления здоровья

.4 Основные критерии в беге

.5 Основные задачи при занятиях легкой атлетикой

.6 Влияние закаливания на школьников

Глава II. Экспериментальная часть

.1 Проведение эксперимента

.2 Методические рекомендации

Заключение

Список использованной литературы

Приложения

Приложения А

Приложения Б

Приложения В

Приложения Г

Приложения Д

Приложение Е Введение Актуальность. В современной жизни существуют различные способы и применяются различные методы для укрепления здоровья. В большей степени этому способствует на данный момент, как и окружающая нас среда, так и все то, с помощью чего мы живем и получаем те средства, которые обеспечивают нам дальнейшее осуществление своих целей.

Хотелось бы отметить, что не все, то, что применяется по сей день, является эффективным, потому что многие средства, с помощью которых мы осуществляем свою деятельность на самом деле приносят ущерб здоровью и способствуют его ухудшению.

Отсюда следует, что к своему здоровью нужен индивидуальный подход, который обеспечит правильное и рациональное использование всех источников, которые получает человек в процессе своей жизнедеятельности.

Цель исследования: представить эффективную методику воспитания ЗОЖ при занятии легкой атлетикой.

Здоровый образ жизни и является самым успешным методом работы человека над собой. Именно в процессе жизни мы постоянно ищем какие-либо средства, которые бы улучшили наше состояние и обеспечили нам здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения каждого человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие, а так же активное долголетие. ЗОЖ является индивидуальной системой, потому что каждый человек индивидуален и неповторим. ЗОЖ

создает наилучшее условие для протекания физиологических, психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит вред и ущерб своему здоровью, течение физиологических и психических процессов замедляется, увеличивается вероятность заболеваний, сокращается продолжительность жизни и постепенное изнашивание организма. Таким образом, для сохранения и укрепления здоровья каждый человек создает свою индивидуальную систему поведения. Для того чтобы сформировать систему ЗОЖ необходимо знать факторы, влияющие на здоровье человека положительно и отрицательно. К положительным факторам относятся соблюдение режима дня, рациональное питание, занятие физической культурой и спортом, хорошие доброжелательные отношения с окружающими.

К отрицательным факторам относятся курение, употребление алкоголя и наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а так же неблагоприятная экологическая обстановка.

ЗОЖ - это выбор своего пути индивидуально, и каждый должен сделать его сам, и стремиться выработать в себе ряд

Похожие работы