Читать диплом по педагогике: "Использование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культуры" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТАИспользование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культурыЯрославль 2010 ОглавлениеВведениеГлава 1. Физическая культура, как неотъемлемая составляющая воспитательно-образовательного процесса в современной школе1.1 Физическая культура, как одна из основ полноценного образования и воспитания учеников старших классов1.2 Особенности физического развития старшеклассников1.3 Средства и методы развития физических качеств на уроках физической культуры1.4 Бодибилдинг: определение понятия и история становления1.5 Упражнение в бодибилдинге определение и классификация1.6. Контроль состояния здоровья ученика тренером при индивидуальной (персональной) тренировкеГлава 2. Методы, организация, результаты собственных исследований и их обсуждение2.1 Методы исследования2.2 Организация исследования2.3 Результаты исследований2.3.1 Особенности разработанного комплекса2.3.2 Результаты эксперимента и их обсуждениеВыводыСписок литературы

Актуальность. Бодибилдинг в переводе с английского обозначает "строительство тела". Тренировочные занятия строятся из большого количества упражнений, которые включают в себя как проработку каждой мышечной группы в отдельности, так и нескольких мышечных групп одновременно.Получив возможность при помощи упражнений по-разному воздействовать на мышцы, мы способны заставить её расти, увеличивать силу и приобретать форму1.Изменение силы, объёма и формы мышц возможно с помощью средств, применяемых в бодибилдинге, таких, как штанга или гантели, тренажеры различных видов, а также собственный вес занимающихся. Для достижения целей разработаны и продолжают разрабатываться новые методики и принципы тренировок.Бодибилдинг не стоит на месте, открываются новые профессиональные залы, оснащенные современным оборудованием, - тренажерами нового поколения, которые разработаны на знаниях, в первую очередь, таких наук, как анатомия и биомеханика2.В настоящее время наблюдается повышенный интерес широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта, включая и бодибилдинг.Через использование средств и методов бодибилдинга активно развивается абсолютная сила и силовая выносливость. Абсолютная сила характеризует предельное напряжение мышц человека, измеренное динамометром или наибольшим весом поднятого груза. Иными словами, абсолютная сила-это максимальное значение силы, проявленной в условиях изометрического напряжения или медленного движения с грузом. Можно назвать два основных метода развития абсолютной силы мышц: метод повторных усилий и метод кратковременных максимальных напряжений3.У подростков, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, в частности, бодибилдингом, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности4.Таким образом, бодибилдинг, являясь с одной стороны, популярным, с другой стороны, инновационным видом спорта, в последние годы все больше пропагандируется среди школьников старших классов, активно внедряется в программы физического воспитания и физического образования.

Похожие работы