Читать диплом по медицине, физкультуре, здравоохранению: "Исследование влияния фитнесс-тренинга на коррекцию фигуры женщин 35-45 лет" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

Обращение к врачу необходимо всегда при первых признаках нарушения здоровья. Регулярные медицинские обследования рекомендуются всем. По данным Международной Конференции по профилактической медицине, начиная с 35 лет это необходимо делать через каждые 5 лет. Также инструктор может настоять на медицинском освидетельствовании, если приведенные ниже показатели приближаются к указанным значениям:

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя более 100 ударов в минуту (в большинстве случаев указывает на сильный стресс, вызванный эмоциональными или физическими причинами). Систолическое артериальное давление в состоянии покоя более 160. Диастолическое артериальное давление в состоянии покоя более 100 (высокое артериальное давление рассматривается как существенный фактор риска). Процентный показатель избыточной массы тела более 40. Содержание холестерина более 260 (связано с риском заболевания ишемической болезнью сердца). Содержание глюкозы в крови более 120 (свидетельствует о диабете). Жизненная емкость легких менее 75 % от должного значения.

Однако, если у занимающихся присутствуют умеренные отклонения от нормы, то допускается выполнять упражнения низкой интенсивности или индивидуальные аэробные нагрузки под пристальным контролем инструктора.

Согласно последним исследованиям журнала “Shape”, каждая женщины должна проходить следующие 9 видов медицинского обследования:

Обследование молочных желез очень важно, потому, что каждая женщины рискует заболеть раком молочной железы. По статистике, у 70 % страдающих этим заболеванием, не было выявлено никаких факторов риска. Анализ маточного мазка позволяет обнаружить на ранней стадии появление раковых клеток и предотвратить развитие рака матки. Проверка зрения. После 35 лет посещение офтальмолога рекомендуется не реже одного раза в 4-5 лет, при ношении контактных линз – не реже одного раза в 1-2 года. При этом желательно произвести проверку на глаукому. Обследование десен необходимо проводить, как минимум, два раза в год. Выявление рака кожи. Независимо от возраста, следует обращать внимание (особенно при случаях раковых заболеваний в семье) на скопление родинок и родимых пятен в зонах риска, побеление кожи и наличие рыжих волосков. Железодефицитная анемия (нехватка красных кровяных телец) выявляется обычны анализом крови. Анализ на сахарный диабет желательно проводить всем после 35 лет каждые 3-4 года. Анализ на содержание холестерина. У женщин 35-45 лет холестерин в крови может превысить 240 мг\дл, вследствие чего они повергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. Обследование костной ткани. Риску остеопороза подвержены все. Потенциальные больные – это женщины, у которых наступила менопауза.

3. ВЫБОР ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Сразу хочу развеять миф о спортивных резиновых костюмах и обертывании бедер целлофаном. И что это ведет к быстрой потере лишних килограммов. При выполнении физических упражнений

Похожие работы