Читать реферат по туризму: "Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта" Страница 10

(Назад) (Cкачать работу)

организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения, повышающие силовую выносливость. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

Список литературы1. Бедаш, В.М. (1999). Тайная Магия. Йога. Теория и практика. У-Фактория.

2. Библиотека йога и экстрасенса. (1991). СП «Лесинвест, ЛТД».

3. Вейдер, С. (2007). Пилатес от А до Я. Феникс.

. Карни, Л.В. (2004). Цигун. Будущее Земли.

. Роуч, Г.М. (2006). Книга йоги. Открытый мир.

. С. Минтан, Т. Мартынова, Ч. Юань. (2007). Цигун. София.

. Сидоренко, А.С. (б.д.). Сепектакрау: Практическое руководство.

. Томпсон, В. (2003). Калланетика для красоты и здоровья.

9. Ушу. Шаолиньское Синь и Цуань. (2006). МарТ.