Читать реферат по туризму: "Силовая подготовка девушек 18-20 лет, занимающихся пауэрлифтингом, в подготовительном периоде" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)» СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЕВУШЕК 18-20 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ, В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Выпускная квалификационная работа

по направлению 49.03.01 - «Физическая культура» Исполнитель:

студент 4 курса очной формы обучения

Даниленко Е.Л. ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Пауэрлифтинг - молодой вид спорта, который динамично развивается в нашей стране. Однако в специальной литературе обнаружено недостаточное количество работ, в которых изучаются вопросы построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Известны лишь отдельные сведения по этому вопросу. Подбор и применение специальных упражнений в пауэрлифтинге осуществляется в большинстве случаев без достаточно точного представления об их воздействии на организм спортсмена. Нельзя четко спланировать тренировочный процесс, имея приближенное представление о подборе и порядке выполнения упражнений, величине отягощений, периодичности однотипных нагрузок, чередовании нагрузки и отдыха. Остаются спорными вопросы, связанные с методами развития силы, величиной отягощений, количеством подходов и повторений.

По данным мониторинга Института социологии РАН 2014 года, лишь каждая четвертая девушка в возрасте 18-20 лет считается здоровой, что обусловливает актуальность занятия таким видом спорта как пауэрлифтинг[12, c.33].

Цель исследования: разработка оптимальной методики по воспитанию силовых способностей у девушек 18-20 лет, занимающихся пауэрлифтингом.

Объект исследования: тренировочный процесс по силовой подготовке девушек 18-20 лет, занимающихся пауэрлифтингом

Предмет исследования: средства и методы силовой подготовки девушек 18-20 лет, занимающихся пауэрлифтингом, в подготовительном периоде

Гипотеза исследования: предполагалось что разработанная методика включающая специальные упражнения силового характера повысят максимальную силу пауэрлифтеров, девушек 18-20 лет, что скажется на эффективности соревновательной деятельности.

Задачи исследования:

.Проанализировать научно - методическую литературу по изучаемой проблеме;

. Разработать оптимизированную методику включающую специальные упражнения силового характера в подготовительном периоде;

. Внедрить разработанную методику в педагогический эксперимент, и оценить её эффективность.

Методы исследования:

.Анализ научно-методической литературы;

.Педагогическое наблюдение;

. Тестирование;

. Педагогический эксперимент;

. Математическая статистика.

Практическая значимость работы. Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе девушек 18-20 лет, занимающихся пауэрлифтингом в подготовительном периоде.

Структура работы. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, двух приложений, 13 рисунков и 4 таблиц, списка литературы в количестве 35 источников. Объем основной части работы составил 54 листа. ГЛАВА 1. ТЕОРТЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕВУШЕК В ВОЗРАСТЕ 18-20 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ .1 Современные взгляды на силовую подготовку девушек

Похожие работы