(Назад)
(Cкачать работу)Выпрямляя их вперед, выполнить тыльное и ладонное сгибание кистей в лучезапястном суставе.
. Мяч удерживается согнутыми руками перед грудью. Выпрямляй руки, выполнить тыльное, а затем ладонное сгибание в лучезапястном суставе, вытолкнуть мяч. После отскока от пола поймать его.
. Выполняется, как и 2-е упражнение, но в сочетании с шагами вперед.
. Выполняется, как и 3-е упражнение, но с передачей мяча партнеру.
. Игрок с расстояния 3-4 м выполняет броски мячом в стену двумя, одной рукой, после отскока ловит его в определенной стойке.
. Выполняется, как и 5-е упражнение, но перед ловлей мяча игрок меняет стойку: при передаче мяча правой рукой - левая нога впереди, при передаче левой рукой - правая.
. Передача мяча правой, левой рукой, с расстояния 2 м, попеременно в круг и квадрат 60 см на высоте 2 м.
. Выполняется, как и 6-е упражнение, но выполнить нужно определенное количество передач за наименьшее время.
Специальные упражнения для обучения передаче и ловле мяча
1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч.
. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках.
. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру.
. Передача и ловля мяча со сменой мест в противоположных колонах.
. Передача и ловля мяча в движении в парах.
. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке».
. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами.
. Пять игроков располагаются по кругу. У одного мяч. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место.
. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой.
. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.
Похожие работы
Интересная статья: Основы написания курсовой работы