- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
БЕЛОРУССКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА«Гибкость как физическое качество и методика её развития»
Курсовая работа
Исполнитель: Короткая Людмила Ивановна
студентка 5 курса заочного
обучения 253 группы
факультет МВС
Научный руководитель:
Гречишкина Н.Д. Минск 2002г.
Содержание
1. | Общая характеристика | ………………………………………3 | |
2. | Введение | ………………………………………………………4 | |
3. | Основная часть | ||
3.1. | Гибкость и факторы, влияющие на её развитие | ….……5 | |
3.2. | Методы измерения гибкости | ………………………….10 | |
3.3. | Методика развития гибкости и мышечной | ||
координации | ………………………….………………..15 | ||
3.4. | Хатха-йога и гибкость | …………………………………20 | |
3.5. | С гибкостью нужно быть осторожным | ………………25 | |
4. | Заключение | ………………………………………………….27 | |
5. | Список используемой литературы | ………………………...31 |
1. Общая характеристика.
Актуальность: | решение данного вопроса является актуальным так как, данная методика развития гибкости ведет к уменьшению травматизма и более углубленному физиологическому воздействию на мышцы, связанному с межмышечной координацией. |
Гипотеза: | если не развивать гибкость, то существенно увеличится спортивный травматизм и освоение новых технических упражнений будет более сложным. |
Задачи: | Определитьгибкость ифакторы, влияющиена еёразвитие;Определитьметоды измерениягибкости;Выработатьметодику развитиягибкости;Определитьвлияние йогина гибкость. |
Метод исследования: | 1. Анализ литературы. |
2. Введение.Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.
Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.
Для успешного развития гибкости, прежде всего, необходима теоретическая обоснованность вопроса. Необходимые для практики сведения относятся к различным областям знаний: теории и методике физического воспитания, анатомии, биомеханике, физиологии. Закономерности, лежащие в основе развития гибкости, не изучались всесторонне, исследования проводились в направлении накопления фактических материалов в различных областях знаний. Для нахождения эффективных средств развития гибкости предлагается комплексный подход, объединяющий
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
Похожие работы
Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы