Читать диплом по туризму: "Энергопрактики цигуна" Страница 2

(Назад) (Cкачать работу)

физических движений, которые рассчитаны на короткий период времени. Выполнение упражнений, которые основаны на принципах цигуна, играет главную роль в постепенном урегулировании физиологических функций чeловеческого тeла, при этoм главнoе вниманиe уделяeтся внутреннeму движeнию [5].

Во всем мире в последние годы появилось много поклонников гимнастики цигун. Этих людей привлекает многовековая история данной методики, продуктивность и доступность для людей различного возраста. Просто говорить о цигун как о постоянной и единой методике - это не совсем правильно. Данная техника в отличие от индийской йоги находится в постоянном совершенствовании и поиске. В настоящее время различают пять категорий и ступеней гимнастики системы цигун. Выделяют, прежде всего, лечебный цигун, а также еще четыре вида гимнастики цигун: боевая, общеукрепляющая, авторская и философская методики. Каждая из разновидностей такой гимнастики решает специфические задачи и, исходя из этого, подходит различным группам людей.

Отличительная черта гимнастики цигун - это подход к здоровью человека в целом. Прежде всего, духовное и энергетическое здоровье, а также физическое состояние человека, то, что делает каждую личность гармоничной, счастливой и здоровой [6].

Как показывает длительная практика, цигун способствует не только укреплению здоровья, но и лечению как физических, так психических заболеваний. С помощью методик цигун у человека развиваются умственные способности, вскрываются новые возможности организма человека. Активное воздействие на человека цигун-упражнений, несомненно, и подтверждено современной наукой [4].

В связи с вышесказанным и была проведена работа для выполнения дипломной работы.

Актуальность нашей работы определяется тем, что современная программа учебных занятий по физической культуре в школе совершенно не рассматривает возможность использования на уроках физкультуры упражнений по системе цигун, тогда как, эти упражнения позитивно влияют как на физическое, так и на психическое развитие подрастающего поколения. Длительное использование этих упражнений увеличивает выносливость организма, повышает иммунитет, влияет на активизацию мыслительной деятельности. Особенное значение упражнений по системе цигун имеют в работе с учениками подросткового возраста, поскольку такие упражнения помогают уменьшить раздражительность учеников, повысить их дисциплинированность, и что особенно важно, - уменьшить агрессивность поведения.

Основной целью нашей работы являлось знакомство учащихся с упражнениями по системе цигун для того, чтобы они смогли выполнять эти упражнения на уроках физкультуры, на переменах между уроками, и в домашних условиях. Для выполнения этой цели были подобраны комплексы упражнений для занятий в спортзале, а также домашние задания.

Задачи:

. Рекомендовать учащимся знакомство с доступной литературой по теме исследования.

. Дать описание упражнений, сопровождая их рисунками.

. Осуществить выполнение упражнений на начальных этапах уроков физкультуры в течение 7-8 минут.

. Подобрать комплекс упражнений для домашних занятий.

. Составить тесты для получения выводов по проделанной работе.

. Провести тестирование, интерактивный опрос.

. Составить таблицы,