Читать диплом по туризму: "Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м" Страница 3

(Назад) (Cкачать работу)

Целью наших исследований было выявление разных методов тренипровок, воздействие на организм спортсменов занятий с различными по величине и направленности нагрузками.

Гипотеза: при использовании близких к соревновательны и специфически соревновательных нагрузок, скоростная выносливость должна получить дальнейшее развитие:

нагрузки с большой скоростью на дистанции, составляющих от двух третей до удвоенной длины соревновательной дистанции;

нагрузки с максимально возможной скоростью на дистанцях, которые длинее соревнговательной на 10-20%;

соревнования

Объект исследования - методика тренировок, направленная на достижение высоких технических и тактических результатов в соревновательном периоде.

Предмет исследования - является влияние методик тренировок на уровень подготовленности бегунов на 400 метров.

При подготовке к исследованию и написанию дипломной работы были поставленны следующие задачи:

. На основе анализа литературных источников выявить особенности техники бега на 400 м.

. С помощью тестирования спортсменов, занимающихся легкой атлетикой выявить влияние рассматриваемых тренировочных нагрузок на результат в беге на 400 м.

. Сравнить и проанализировать полученные результаты.

Теоретическя значимость: состоит в осмыслении развития технико - тактических качеств в предсоревновательном периоде и эффективности методик при занятии со спортсменами.

Практическая значимость: выявить уровни развития основных физических качеств у занимающихся легкой атлетикой, обосновать эффективные средства и методы воспитания этих качеств.

1. Технические и тактические особенности построения тренировочного процесса в предсоревновательном периоде

Главные отличия техники бега на дистанции 400 м. по сравнению с бегом на другие дистанции заключается в относительном увеличении длины шагов и свободном сведении бедер. К особенностям этих дистанций так же относятся: расположение стартовых колодок на вираже (их следует ставить на правой стороне дорожки в направлении касательной к левой границе дорожки), бег по повороту (необходимо более активно работать правой рукой и правой ногой вперед - внутрь, несколько развернурь стопы в лево, увеличить наклон в сторону поворота, но не следует излишне активизировать бег на выходе из виража, где уменьшается центробежная сила). В беге на В беге на 400 м. наивысшая скорость достигается позже, чем на 100 м.[1, с.50.]

Особенность бега на 400 м состоит в достижении оптимальной скорости на первой четверти дистанции и стремлении к ее поддержанию до конца. При этом неизбежно падение скорости, особенно на 3-м и 4-м стометровых отрезках. На первой половине дистанции наблюдается меньшая

Похожие работы