- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
Министерство образования и науки РФ
ФБГОУ ВПО "Сыктывкарский государственный университет"
Институт социальных технологий
Кафедра теоретических и медико-биологических основ физической культурыКОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине "Подготовка спортсмена как многолетний процесс"
ХАРАКТЕРИСТИКА II-го ЭТАПА МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОМ САМБОИсполнитель: студент группы 7590
Максим Геннадьевич Темнов
Преподаватель: к. п. н., доцент Е.В. Зеновский
Сыктывкар 2015
Содержание1. Название II-го этапа и его задачи
2. Возрастные границы этапа
3. Спортивные коллективы, где происходит подготовка
4. Параметры тренировочных нагрузок
5. Параметры соревновательных нагрузок
6. Особенности методики подготовки
Список литературы
1. Название II-го этапа и его задачи
В настоящее время, согласно существующей структуре многолетнего процесса подготовки спортсмена, II-й этап звучит как "Этап предварительной базовой подготовки". Согласно действующих программ спортивной подготовки по самбо данный этап определяется, как "Учебно-тренировочный".
На II-м этапе многолетней подготовки спортсмена решаются следующие задачи:
. Укрепление здоровья, закаливание;
2. Устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
. Освоение и совершенствование техники самбо: приемов, защиты, комбинаций;
. Планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
. Формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало психологической и тактической подготовки;
. Воспитание моральных и волевых качеств;
. Профилактика асоциальных проявлений.
2. Возрастные границы этапаУчебно-тренировочные группы формируются на конкурсной основе из здоровых или практически здоровых учащихся, проявивших способности к самбо, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы (табл.1) по общей и специальной физической подготовке.
Продолжительность II-го этапа в самбо составляет 4 - 5 лет. Группы комплектуются подростками в возрасте 12 - 15 (16) лет.
Таблица 1
Приемные нормативы для зачисления в учебно-тренировочные группы (усредненные значения без учета весовых категорий)
Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки |
Общая физическая подготовка | ||
"Челночный бег" 3x10 м, с | 8,0 | 8,6 |
Подтягивание на высокой перекладине из виса | 9 | -- |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) | -- | 20 |
Отжимание в упоре лежа (кол-во раз) | 20 | 12 |
Упор углом на брусьях, с | 5 | -- |
Поднимание туловища из положения лежа на спине с фиксированными стопами (кол-во раз) | -- | 15 |
Прыжок в длину с места, см | 215 | 205 |
Метание набивного мяча (1 кг) из положения сидя на полу спиной по направлению броска, м | 15 | 12 |
Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы с места, м | 16,0 | 12,5 |
Техническая подготовка | ||
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя »
Похожие работы
Интересная статья: Основы написания курсовой работы