Читать реферат по туризму: "Пути повышения эффективности техники метания диска" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

РЕФЕРАТ

Пути повышения эффективности техники метания диска 1. Основные понятия Диск - это снаряд, который для получения максимального результата метают с поворота, с ограниченного пространства (круг диаметром 2,5 метра), так же можно метать снаряд с места, но тогда результат будет меньше на 8-12 м. Снаряд обладает аэродинамическими свойствами, которые оказывают существенное влияние на результат метания. Как уже говорилось, форма и вес снаряда определяют технику метания. Диск плоской формы, весом в 1 кг, 1,5 кг, 1.75 кг и 2 кг (женщины, юноши, юниоры, мужчины). Скорость вылета снаряда может превышать свыше 20 м/с. Вращение метатель выполняет на 540°, т.е. полтора оборота(1). 2. Цель, задачи двигательного действия Цель - развивать в основной фазе метания наиболее мощные усилия в нужном направлении, при полноценном использовании потенциальных внутренних сил, сил инерции и внешних сил, действующих на его тело(1).

Анализируя технику метания диска, выделяют:

Держание снаряда.

Задача этой части - диск держать так, чтобы выполнить метание свободно с оптимальной амплитудой движения. Правильное держание способствует передаче спортсменом силы снаряду, для движения по наибольшему пути в нужном направлении, а также выпуску снаряда с наибольшей скоростью.

Для этого необходимо использовать силу и длину пальцев метающей руки. С целью увеличения амплитуды движений в повороте, и увеличения пути приложенной силы в заключительной фазе, снаряд удерживается кистью так, чтобы он лежал ближе к концам пальцев. Однако чрезмерное удаление снаряда к концам пальцев может ослабить их, что влечет за собой преждевременный срыв снаряда, излишние закрепощения и травмы(3).

Поворот.

Задача этой части - сообщение системе «метатель - снаряд» оптимальной скорости. Под оптимальной скоростью в данном случае понимается наибольшая скорость, при которой спортсмен в состоянии контролировать свои двигательные действия, для создания благоприятных условий при выполнении финального усилия.

Инерция, приобретенная спортсменом при вращательном разбеге, находится в прямой зависимости от величины угловой скорости всей системы, массы тела и радиуса его вращения. С увеличением радиуса вращения при одной и той же угловой скорости, увеличивается линейная скорость снаряда. При разбеге в форме поворотов метатель может придать ускорение снаряду, с помощью опоры ногами огрунт. Следовательно, в двухопорном положении спортсмен воздействует на снаряд с наибольшей силой, чем при одноопорном положении, и придает ему большее ускорение. Поэтому метателю нужно уменьшить время пребывания в одноопорном и особенно в безопорном положении до минимума(3).

Подготовка к финальному усилию.

Задача этой части - при небольшой потере линейной скорости движения диска, ускоренным движением отдельных частей тела «растянуть» мышцы всех звеньев тела для того, чтобы были созданы условия для их поочередного сокращения. Можно сказать так, что должен придти в такое положение, чтобы диск оказался на максимальном расстоянии от предпологаемой точки вылета.

Достигается это положение, путем оптимального наклона, скручивания или поворота туловища в сторону, противоположную направлению выпуска снаряда, и сгибания ног до оптимальных пределов (в большей

Похожие работы