Читать курсовая по туризму: "Нерациональная мышечная напряженность и пути ее снижения в баскетболе" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Учреждение образования "Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка"

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ДИСЦИПЛИНА: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Курсовая работа

Нерациональная мышечная напряженность и пути ее снижения в баскетболе

СодержаниеВведение

. Теоретические аспекты изучения физиологических процессов мышечной работы

.1 Физиологические особенности мышечной системы. Двигательные мышцы

.2 Основные показатели деятельность мышц

.3 Физиологическая характеристика мышечной работы при занятиях спортом

. Нерациональная мышечная напряженность и способы ее преодоления у баскетболистов

.1 Причины мышечной напряженности у баскетболистов

.2 Преодоление нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов

Заключение

Библиографический список

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность упражнений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры.

В результате при спортивных играх складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180-230 ударов в минуту.

Максимальное потребление кислорода составляет в среднем 51 мл/кг-мин, а максимальная легочная вентиляция - 12 -130л, что несколько меньше, чем у представителей циклических видов спорта.

Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры баскетболист пробегает около четырех километров, делает свыше 150 ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100 прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах. Частота сердечно-сосудистых сокращений достигает 180-200 ударов в минуту, а потеря веса 2-5 кг за игру.

Физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности.

Физическая подготовка направлена на создание функциональной базы для достижения высоких спортивных результатов. В центре внимания должно быть укрепление здоровья, формирование правильного, пропорционального телосложения, совершенствование физических качеств.

Задачи физической подготовки - разносторонне развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Мышечная сила - одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и

Похожие работы