Читать курсовая по туризму: "Методические особенности воспитания скоростных способностей у легкоатлетов учебно-тренировочной группы" Страница 2

(Назад) (Cкачать работу)

Гипотеза: предполагалось, что применение методов целенаправленного развития скоростных способностей в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов - юношей 18-19 лет будет способствовать повышению уровня развития скоростных способностей и эффективности учебно-воспитательного процесса легкоатлетов.

Курсовая работа состоит из введения, 2 глав, заключения и списка литературы. В работе использовано 37 источников научно-методической литературы, из них современных - 14. 1. Анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме 1.1 Общие закономерности планирования тренировочного процесса в легкой атлетике Структура современной спортивной тренировки строится по циклам. Большие (макро-), средние (мезо-) и малые (микро-). Макро-это самые крупные и сложные формы планирования. По длительности они бывают годовые и полугодовые, но возможны и многолетние (четырех годичные), т.е. олимпийские. Мезо - это составляющие макроциклов. По длительности это несколько месяцев, месяц, несколько недель, т.е. по периодам (подготовительные, соревновательные, переходные). Микро - это составляющие мезоциклов. По длительности это неделя или несколько занятий (тренировка) (Камаев, О.И., 2000).

В последние годы построение многолетней подготовки становиться все более сложным и многообразным. Спорт омолаживается, а сроки достижения, а сроки достижения спортивных результатов сокращаются. Отрицательное влияние на спортивные результаты оказывает и удлинение периода тренировки, ее форсирование. И то и другое не позволяет достичь вершин спортивного мастерства.

Необходимо учитывать что с ростом и развитием организма, достижением зрелого возраста видоизменяется направленность тренировки, ее задачи средства и методы, необходимо также учитывать, что чем раньше начинается специализация, чем быстрее начинается уровень спортивного мастерства и заканчивается спортивная карьера (т.е. необходима вначале хорошая база ОФП и СФП).

При составлении тренировочного плана необходимо учитывать конкретные задачи и цели; определять пути, формы, средства и методы осуществления поставленных целей и задач.

Трудно составить план тренировки на несколько лет, но это необходимо. Многолетний план составляется на разное количество лет в зависимости от возраста и подготовленности спортсмена. В таком плане определяются цели, задачи и средства по годам. Главная цель многолетнего плана легкоатлета - это достижение высоких темпов роста спортивного мастерства и такого уровня спортивных результатов, который соответствовал бы современным требованиям.

Исходными положениями построения многолетней подготовки являются, возраст начала специализации, время для достижения высокого результата, длительность периода демонстрация такого результата (Камаев, О.И., 2000).

По возрасту весь период перспективной тренировки делится на несколько этапов: этап предварительной подготовки - 10 - 12 лет; этап начальной специализации - 13-15 лет, этап углубленной специализации - 16-19 лет; этап высших достижений - 20-24 года.

Соотношение ОФП СФП (в%) по этапам подготовки следующее:

Возраст (лет) ОФП СФП

-12 70 30

-15 50 50

В процессе многолетней тренировки спортсмена неуклонно возрастают объем и

Похожие работы