Читать контрольная по туризму: "Характеристика оздоровчих видів гімнастики" Страница 1

назад (Назад)скачать (Cкачать работу)

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

Міністерство освіти і науки України

Мелітопольський державний педагогічний університет

імені Богдана Хмельницького

Кафедра теорії та методики фізичного виховання і спортивних дисциплін Індивідуальне навчально-дослідне завдання

Характеристика оздоровчих видів гімнастики Виконала:

студентка 2 курсу 220-ї групи

Природничо-географічного

факультету

Спеціальність: географія-

фізичне виховання 6.040 104

Косьяненко О.А.

Перевірив: ст. викл. Ушаков В.С Мелітополь - 2014

План Введення

. Оздоровчі види гімнастики

.1 Гігієнічна гімнастика

.2 Професійна гімнастика

.3 Ритмічна гімнастика

.4 Гімнастика для профілактики зорового стомлення

.5 Лікувальна гімнастика

Література

Введення Гімнастика - один з найбільш популярних видів спорту. Існує кілька видів гімнастики: оздоровчий вид гімнастики передбачає виконання вправ в режимі дня у вигляді вправ ранкової гімнастики, фізкультури, фізкультхвилинки у навчальних закладах та на виробництві. Гігієнічна гімнастика - використовується для збереження і зміцнення здоров'я, підтримки на високому рівні фізичної і розумової працездатності, громадської активності. Ритмічна гімнастика - різновид оздоровчої гімнастики. Важливим елементом ритмічної гімнастики є музичний супровід. До освітньо-розвиваючих видів гімнастики відносяться: основна, жіноча, атлетична, професійно-прикладна.

1. Оздоровчі види гімнастики .1 Гігієнічна гімнастика Гігієнічна гімнастика - засіб оздоровлення і фізичного виховання людей, а також джерело їхньої сили, бадьорості й життєдіяльності.

У наш час стало непорушною істиною, що гімнастика прискорює видужання, попереджує захворювання, робить людей бадьорими і наповнює їх енергією, зберігає здоров’я, подовжує життя.

За даними лікарського контролю встановлено, що винятково важливе значення для організму людини має гігієнічна гімнастика.

Завдяки щоденним заняттям нею в людей підсилюється кровообіг у тканинах, знижується артеріальний тиск, поліпшується діяльність серцево-судинної системи, збільшується життєдіяльність легень, установлюється правильний обмін речовин, підвищується діяльність центральної нервової системи і нервово-м’язового апарату. Гігієнічна гімнастика позитивно впливає на психіку людини, підтримує її бадьорість, підвищує впевненість у своїх силах, сприяє гарному настрою. За даними професорів А.М. Крестовнікова, В.М. Машкова, І.М. Саркізова-Серазіні, у процесі занять гігієнічною гімнастикою частота пульсу збільшується на 50-60%, максимальний тиск крові підвищується на 5-20 мм, кількість кисню, що поглинається, збільшується на 10-30%. З погляду сучасної фізіології, гігієнічна гімнастика тонізує весь організм людини і знімає загальне стомлення. Гігієнічна гімнастика сприяє впровадженню в побут корисних звичок: провітрювання кімнати, дотримання гігієнічних правил і режиму дня, використання водних процедур.

Важливе значення для людини має ранкова гігієнічна гімнастика, завдяки якій організм переходить від пасивного стану (сну) до активного, необхідного для робочої діяльності.

Під час сну відпочивають нервові клітини кори головного мозку та відновлюється їхня працездатність. Після пробудження через залишкові явища сну організм не може


Интересная статья: Быстрое написание курсовой работы