Читать курсовая по туризму: "Дихальна гімнастика, як важлива складова фізичного виховання дітей старшого шкільного віку" Страница 2

(Назад) (Cкачать работу)

у доповненні структури уроку фізичної культури учнів старших класів комплексом дихальних вправ.

Актуальність теми зумовлена фактором постійного погіршення стану здоров’я населення, а також «молодшанням» багатьох серйозних захворювань. Діти старшого шкільного віку сьогодні відрізняються малою руховою активністю у сукупності з постійно зростаючим розумовим навантаженням. Під впливом цих факторів у дитини може з’являтися психічний стрес, фізична та розумова перевтома.

Сьогодні існує ефективний та науково обґрунтований метод підтримки здорового фізичного та психоемоційного стану учнів старших класів - дихальна гімнастика. РОЗДІЛ 1.

ЛІТЕРАТУРНИЙ ОГЛЯД .1. Анатомо-фізіологічна характеристика дітей старшого шкільного віку Фізичний розвиток - це сукупність морфологічних і функціональних властивостей організму, що характеризують процес його росту та формування.

Про фізичний розвиток судять за соматометричними (довжина тіла й окремої його частини, маси, діаметри і обводи), фізіометричними (ЖЄЛ, м’язова сила), та стоматоскопічними (стан кістково- м’язового апарату, форми грудної клітки, спини, ступінь статевого дозрівання) показниками.

Старший шкільний вік (15- 18 років) - притаманне завершення статевого розвитку, яке супроводжується подальшим збільшенням довжини і маси тіла, завершенням (в основному) росту і окостеніння трубчастих кісток, скелета, стоп та кистей (закінчуються ці процеси тільки у віці 20- 25 років). Практично завершується морфо- функціональний розвиток всіх органів і систем організму. Слід відзначити, що в цей період у підлітків досить часто спостерігається психічна неврівноваженість, схильність до неадекватних реакцій, прояви негативізму, тощо. Процеси розвитку ЦНС, що відбуваються, дозволяють виділити основні типи вищої нервової діяльності, без урахування, яких неможлива ефективна та раціональна організація повсякденної діяльності дітей і підлітків. До них належать:

Оптимально збудливий, урівноважений, швидкий (реакції адекватні силі подразників, кора великого мозку перебуває в стані оптимальної працездатності, умовні рефлекси стійкі, формуються легко й швидко, діти товариські, ініціативні, дисципліновані).

Оптимально збудливий,урівноважений, млявий (повільний і умовні рефлекси утворюються повільно, але є стійкими, діти володіють достатнім мовним запасом, спокійні, наполегливі, дисципліновані).

Сильний, підвищено збудливий, неврівноважений (знижена регулювальна функція кори великого мозку, процеси збудження суттєво переважають над процесами гальмування, реакції доволі часто неадекватні, спостерігається підвищена емоційність, іноді навіть агресивність).

Слабкий, знижено збудливий (умовні рефлекси формуються повільно, процеси внутрішнього гальмування ослаблені, сильні подразники викликають швидку втомлюваність, має місце схильність до нервових розладів).

З віком тип вищої нервової діяльності може змінюватися,як природним шляхом, так і шляхом відповідної виховної і навчальної роботи, способу індивідуального життя, дотримання правил особистої гігієни, тощо.

Серед зон ризику старших школярів часто спостерігаються порушення обміну речовин, порушення залоз внутрішньої секреції, нервової системи, порушення зору, зміни у

Похожие работы