Читать курсовая по туризму: "Средства и методы развития силовых способностей" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ

.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ СИЛЫ КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА

.1Понятие силы

.2 Разновидности силы

.3 Возрастные особенности развития силы

.4 Средства и методы развития силовых способностей

. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

.1 Организация исследования

.2 Результаты исследования и их обсуждения

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ВВЕДЕНИЕ Актуальность.В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма, От их подготовленности к двигательным действиям (в дальнейшем будем применять понятие «воспитание» к процессу формирования двигательного качества, а «развитее» - к уровню этого качества).

Воспитание силы (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных Мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой [14].

У людей различных конституционных типов эффект от применения силовых упражнений проявляется по-разному. Эндоморфные типы с округлыми формами, приземистостью, мощным костяком быстрее достигают результатов в силовой подготовке. Представители эктоморфных типов обычно тонкокостны, стройны, без лишних жировых депо. У них прирост объема мышц и показателей происходит медленнее. Это необходимо знать во избежание ранних и необоснованных выводов об эффективности проводимых учебно-тренировочных занятий. В то же время следует знать и помнить, что человек с любым типом телосложения может увеличить объем и развить силу мышц путем регулярных и методически правильно построенных тренировочных занятий.

Таким образом, воспитание силовых способностей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.

Исходя из вышеперечисленных фактов, мы сформулировали тему нашего исследования: «Развития силовых способностей».

Объектом нашего исследования является силовые способности как физическое качество.

Предмет исследования - средства и методы развития силовых способностей.

Цель исследования - охарактеризовать методику развития силовых способностей.

Задачи исследования:

.Расскрыть понятие силы

.Изучить возрастные особенности силы.

. Рассмотреть средства и методы силовых способностей

Разработать анкету и проанализоровать ее.

Гипотеза исследования - предполагается, что внедрения анкетирование в тренировочный процесс позволит определить развития силовых способностей и совершенствовать их воспитание.

При написании курсовой работы использовался метод изучения и анализ литературных источников. 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ СИЛЫ КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА .1Понятие силы В настоящее время вместо термина «сила» в указанном смысле чаще используется понятие «силовые способности».

В современной литературе силовые способности подразделяются, главным образом, на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую

Похожие работы