Читать курсовая по туризму: "Тренировочный процесс квалифицированных пловцов" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

.1 Особенности тренировочной нагрузки пловца

.2 Классификация упражнений

.3 Интенсивность и скорость плавания

.4 Дозировка нагрузки в тренировке пловца

.5 Требования к дополнительной нагрузке

.6 Принципы спортивной тренировки

.7 Восстановление работоспособности

.8 Большие и максимальные нагрузки

.9 Закономерности развития спортивной формы

ГЛАВА II. ОПТИМИЗАЦИЯ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

ГЛАВА III. ОХРАНА ТРУДА

.1 Общие требования охраны труда

.2 Требования охраны труда перед началом работы

.3 Требования охраны труда во время работы

.4 Требования охраны труда в аварийных ситуациях

.5 Требование охраны труда по окончании работы

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ Актуальность: Одним из важнейших направлений в достижении высоких спортивных результатов является процесс усовершенствования техники плавания. Я считаю, что технику плавания необходимо постоянно изучать, контролировать процесс ее освоения пловцами и, что особенно важно, планировать работу над ней так же, как объем и интенсивность тренировочных нагрузок.

Успешность выступления высококвалифицированных пловцов в значительной мере зависит от: разумной стратегии многолетней спортивной подготовки, определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, рационального построения тренировочных нагрузок различной направленности и др.

Современный уровень спортивного плавания исключительно высок, в этой связи подготовка квалифицированных пловцов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса.

Вопросы построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макро-, мезо, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и до настоящего времени не получили достаточного научного обоснования при организации тренировочного процесса квалифицированных пловцов.

Цель исследования - обоснование теоретических и методических основ повышения результативности пловцов высокой квалификации на основе использования сочетаний упражнений различной координационной структуры и интенсивности.

Задачи исследования: В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи:

. Исследовать влияние тренировочных нагрузок, при использовании различных режимов сочетания интенсивных и экстенсивных упражнений, на результативность и отдельно соматические и физические показатели.

. Обосновать оптимальные режимы использования сочетаний упражнений различной интенсивности в тренировочном процессе пловцов высокой квалификации..

. Исследовать, оптимизацию построения процесса подготовки пловцов и тренировочных нагрузок возможных при учете динамики морфологических и биохимических показателей этапных и текущих изменений

Объект исследования: С этой целью было обследовано 22 квалифицированных пловца.

Предмет исследования: Структура и содержание тренировочных нагрузок высококвалифицированных пловцов.

Научная новизна: Обоснована необходимость использования принципиально новых путей развития и совершенствования тренировочного процесса пловцов на

Похожие работы