Читать курсовая по туризму: "Степ-аэробика как средство оздоровительной физической культуры (ОФК): методика обучения и особенности учебно-тренировочного процесса" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Национальный банк Республики Беларусь

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

”ПОЛЕССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ“

Кафедра Оздоровительной и адаптивной физической культуры КУРСОВАЯ РАБОТА ПО ТЕМЕ

”Степ-аэробика как средство оздоровительной физической культуры (ОФК): методика обучения и особенности учебно-тренировочного процесса“ Исполнитель: Дашкевич Игорь Александрович , студент

211 группы, факультета организации

здорового образа жизни курса

Научный руководитель:

доцент Анпилогов Игорь Евгеньевич ПИНСК 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. Степ-аэробика как средство оздоровительной физической культуры

1.1 Понятие оздоровительной физической культуры и степ-аэробики

1.2 История развития степ-аэробики, ее основные цели и преимущества

1.3 Основные элементы степ-аэробики

Глава 2. Методика обучения и особенности учебно-тренировочного процесса при выполнении упражнений в степ-аэробике

.1 Методы проведения, требования к технике выполнения упражнений в степ-аэробике и влияние степ-аэробики на общее состояние организма

Глава 3. Комплекс упражнений по степ-аэробике для детей дошкольного возраста и его эффективность

.1 Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей

направленности для старших дошкольников

.2 Эффективность процесса физического и психического воспитания сюжетных занятий на основе степ - аэробики у детей дошкольного возраста

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ

степ аэробика оздоровительная тренировочная

В последние годы стало особенно заметно проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья. Этому в немалой степени способствовали появившиеся публикации, видеопродукция и большое количество клубов здоровья, основной целью которых является привлечение людей к оздоровительным тренировкам. Среди этих оздоровительных тренировок особое место заняла аэробика. Систематические занятия аэробикой не только позволяют повысить уровень мышечной тренированности и улучшить состояние сердечно - сосудистой системы, но и доставляют огромное удовольствие занимающимся.

Аэробика - это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая тем самым устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.

Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Актуальность исследования данной темы курсовой работы объясняется тем, что аэробные упражнения, в том числе и степ-аэробика, предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой (степ-аэробикой) повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий

Похожие работы