Читать контрольная по туризму: "Методика развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге" Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Кабардино-Балкарский государственный

университет им. Х.М. Бербекова

Кафедра теоретических и методических основ физической культуры и спорта КУРСОВАЯ РАБОТА

Методика развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге Исполнитель:

Студент курса (спец.)

З.М. Агиров

Научный руководитель:

Ст.преподаватель

М.Х.Гилясова Нальчик, 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

.1 Общая характеристика силовой подготовки в пауэрлифтинге

.2 Методы развития силовых способностей

.3 Методика планирования начинающих пауэрлифтеров

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Методы исследования

.2 Организация исследования

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Анализ силовых способностей в пауэрлифтинге и факторы, определяющие высоки уровень подготовленности спортсменов

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

силовая спортсмен пауэрлифтинг

ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования обусловлена отсутствием научно-обоснованной методики силовой подготовки начинающих спортсменов в пауэрлифтинге.

В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История зарождения пауэрлифтинга относится к пятидесятым годам XX века. Среди атлетических видов спорта (тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт) пауэрлифтинг является самым молодым видом состязательных упражнений.

Пауэрлифтинг - это тот вид спорта, в процессе занятий которым развиваются такие качества, как сила, быстрота, умение максимально собраться в трудной обстановке соревновательной борьбы. Пауэрлифтинг позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, упорство, закаляет волю и характер.

Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье, характеризуют сложные силовые упражнения: приседания со штангой, жим лёжа и становая тяга, которые требуют больших мышечных усилий во время их выполнения.

Мощность работы во время проведения соревновательной борьбы может оцениваться как максимальная и субмаксимальная. Кратковременные силовые напряжения при проведении технических действий со штангой сопровождаются натуживанием и задержкой дыхания. Соревновательный процесс требует проявления мощных силовых усилий.

Анализ силовой подготовки в пауэрлифтинге свидетельствует о нерешенности ряда вопросов, связанных с индивидуализацией тренировочного процесса и управлением физическим состоянием спортсменов.

Как свидетельствуют проведенные исследования, около 70% всех спортивных травм в пауэрлифтинге возникает в результате неправильно организованной силовой тренировки спортсменов, без учета их индивидуальных возможностей. Такие травмы на длительное время выводят спортсменов из строя. Кроме того, силовая подготовка является определяющей в достижении высоких спортивных результатов в пауэрлифтинге.

В 85% случаев к недостаточно высоким результатам в пауэрлифтинге

Похожие работы